Ako SPALIŤ KALÓRIE PRI SPÁNKU Zumi

Zdá sa to prekvapujúce, ale kalórie sa dajú spáliť nielen konzumáciou určitých jedál alebo športom, ale aj spánkom. Podľa nedávnej štúdie Národného ústavu zdravotného klinického centra je možné spáliť kalórie aj počas pokojného spánku.

Tento jav sa stane, ak je teplota v spálni čo najnižšia. Bolo by perfektné, keby spánok spálil všetky kalórie zhromaždené počas dňa. Zdá sa to absolútne nereálne, ale vedci z Kliniky zdravia sú presvedčení, že to nie je ďaleko od skutočnosti. Podľa štúdie môže spánok v chladnej miestnosti oživiť váš metabolizmus.

Počas tejto štúdie spalo 31 ľudí buď v miestnostiach s teplotou okolo 23 stupňov, alebo v niektorých s teplotou okolo 18 stupňov Celzia. Vedci dokázali, že tí, ktorí spali v chladnejších miestnostiach, dokázali spáliť o 7% viac kalórií ako ostatní.

„Najpravdepodobnejšie je to kvôli skutočnosti, že telo tvrdo pracovalo na zvýšení svojej teploty na konštantu 36 stupňov“, Vysvetľuje Francesco Saverio Celi, autor štúdie.

Pri spánku v miestnosti s teplotou 18 stupňov Celzia by ste teda mohli za 24 hodín spánku spáliť o 100 kalórií viac.

Pre vedcov nebolo dokázané, či telo kompenzuje tieto kalórie spálené počas spánku iným spôsobom - vďaka čomu sa budete budiť hladnejší alebo znížite chuť cvičiť počas dňa.

---