Ako spomalíme starnutie pokožky

Vedeli ste, že pokožka je najväčším orgánom vášho tela? Potom musíte vedieť, ako sa o to správne starať!

Najdôležitejšou funkciou pokožky je pôsobiť ako ochranná bariéra proti potenciálnym patogénom a znečisťujúcim látkam. Podporuje tiež telo v udržiavaní úrovne hydratácie a regulácii telesnej teploty.

Vonkajšia vrstva kože - pokožka sa obnovuje každých 28-31 dní. Takže ak začnete vo svojej strave robiť pozitívne zmeny, je veľmi možné, že niektoré výhody pre pokožku začnete vidieť už za 4 týždne.

Štruktúra buniek epidermy je kŕmená bielkovinami, sacharidmi a zdravými tukmi, ako aj rôznymi mikroživinami (vitamíny a minerály) a polyfenoly pre zdravo vyzerajúcu pokožku. Zdravá a rozmanitá strava môže tiež mierne ovplyvniť proces starnutia pokožky a môže poskytnúť určitý stupeň ochrany pred poškodením slnečným žiarením.

Aké konkrétne živiny podporujú zdravie pokožky?

Dobre vieme, že zdravá strava nám poskytuje výživné látky, ale presne vieme, čo potrebuje naša pokožka, aby bola zdravá a plná života.?

Vitamíny A a B pomáhajú udržiavať normálnu výstelku sliznice a podporujú zdravú pokožku.
Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu, ktorý udržiava pružnosť pokožky.
Zinok a selén sú silné antioxidanty, ktoré chránia bunky pokožky pred spálením a pigmentovými škvrnami.
Vitamín E chráni pokožku pred oxidačným stresom a podporuje zdravý rast kožných buniek.
Zdravé mastné kyseliny udržujú pokožku hydratovanú a pružnú a chránia ju pred škodlivinami. Strava bohatá na potraviny obsahujúce napríklad Omega-3 alebo doplnky výživy má úlohu ovplyvňovať fosfolipidovú vrstvu pokožky, udržiavať ju hydratovanú a vďaka tomu máme jemnejšiu, jasnejšiu a mladšiu pokožku.

Mali by ste vedieť, že hydratovaná pokožka znamená pokožku chránenú proti patogénom a chránená pokožka udržuje vrásky.

7 krokov, aby bola vaša pokožka zdravá

Chráňte sa pred UV lúčmi! Ničia kolagén a elastín v pokožke, vďaka čomu je pružná a hladká. Príliš veľa slnečného žiarenia vedie k predčasnému starnutiu pokožky a závažnej dehydratácii pokožky. Trvalé používanie opaľovacích krémov zabráni pokožke pred vráskami.
Dostatok spánku! Minimálne 7-8 hodín spánku! Počas spánku sa vaša pokožka regeneruje a vytvára nové bunky!
Starajte sa o svoju pokožku! Je veľmi dôležité udržiavať ju hydratovanú, odlupovať ju a nanášať výživný krém. Používajte iba kvalitné výrobky a neprekračujte mieru opatrnosti.
Ak fajčíte, tak teraz prestaňte! Fajčenie urýchľuje starnutie kožných buniek. Znižuje prietok krvi do pokožky, takže vaša pokožka dostáva menej živín a menej kyslíka, čo spôsobuje vrásky a matnú pokožku.
Piť vodu! Voda udržuje pokožku hydratovanú, elastickú a udržuje vrásky preč.
Uviesť do chodu! Zlepšíte tým prietok krvi tým, že jej dodáte dostatok kyslíka a živín.

Kolagén - najlepší spojenec zdravej pokožky!

S pribúdajúcim vekom má fosfolipidová vrstva epidermy tendenciu byť tenšia a matnejšia a bariéra, ktorú vytvára, už nemá rovnaké ochranné vlastnosti ako predtým. pokožka tak môže stratiť svoju hydratáciu a pružnosť - jedna z prvých príčin vrások.

V tomto prípade musíme „nakŕmiť“ pokožku a najlepším spojencom sa môže stať kolagén, ktorý je najhojnejším proteínom v našom tele a nachádza sa v štruktúre kostí, kože, svalov, šliach a väzov. Všetok kolagén udržuje vašu pokožku pružnú a zabraňuje vzniku vrások.

Dobrý zdroj kolagénu sa nachádza v BiTONIC Lady, dôležitá súčasť pokožky, kde sa nachádza vo forme kolagénových hydrolyzátov, ktoré redukciou vrások zaisťujú výrazné zlepšenie vzhľadu pokožky. Okrem toho obsahuje koenzým Q10 a extrakt z hroznových jadier s antioxidačnou úlohou, ktoré znižujú vplyv starnutia a chránia pokožku pred poškodením UV žiarením. Zinok, vitamín C, selén, vitamín E udržujú zdravie pokožky, vlasov a nechtov a prispievajú k fungovaniu normálneho energetického metabolizmu. Vitamíny skupiny B sa starajú o lesk vlasovej ozdoby a okrem toho prispieva k regulácii hormonálnej činnosti.