Ako správne jesť ovocie

čerstvé ovocie

Lekári a špecialisti nám hovoria, že pre zdravý život musíme jesť ovocie a zeleninu. No, ak sa zelenina dá jesť takmer kedykoľvek, potom s ovocím existujú určité pravidlá, aby sa v nich fruktóza neukladala vo forme tuku.

1. Ovocie sa konzumuje ráno nalačno alebo do 15. hodiny.
2. Ovocie je jedlo samo o sebe, nesúvisí so žiadnym jedlom a nejedáva sa ako dezert ihneď po jedle. Môžete ich jesť 2 hodiny pred alebo 2 - 3 hodiny potom.
3. Snažte sa jesť čerstvé ovocie v období ich dozrievania. Buďte opatrní, čerstvé ovocie vás zbaví tuku!
4. Kyslé ovocie (čerešne, jahody, pomaranče atď.) Sa konzumuje vo väčšej časovej vzdialenosti, asi 4 hodiny, zo škrobových jedál (chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky).
5. Plody konzumujte ihneď po vyčistení a nakrájaní, aby ste čo najlepšie využili ich vlastnosti.