Ako správne kojím Achillea

S materským mliekom nám príroda dáva obzvlášť cenný darček. Dojčenie podporuje vzťah medzi matkou a dieťaťom - zároveň je však materské mlieko pre dieťa tou najlepšou potravou. Je prispôsobený všetkým potrebám kojenca, obsahuje veľa dôležitých živín a chráni pred infekciami.

„Iba 16 percent matiek vo Švajčiarsku plne dojčí svoje dieťa počas prvých šiestich mesiacov,“ hovorí Dominique Belli, lekársky riaditeľ Detskej nemocnice v Ženeve. Zriedkavo zo zdravotných dôvodov, ale hlavne preto, že tok mlieka klesá v dôsledku stresu, nedostatku spánku a vyčerpania alebo dojčenia a dojčenia je ťažké zosúladiť s pracovnou situáciou.

Dôležité živiny

Početné štúdie ukazujú výhody dojčenia. S materským mliekom dostáva dojča všetky výživné látky potrebné pre zdravý rast a dôležité protilátky proti infekciám. Tieto materské protilátky poskytujú ochranu, kým si imunitný systém dieťaťa nevytvorí svoje vlastné protilátky. Aby dieťa nemuselo zostať bez materského mlieka, keď matka chýba, je možné mlieko odsávať. Dieťa sa potom podáva z fľaše, aby sa dodržal individuálny rytmus dojčenia.

Dôležitá náklonnosť

Niekedy trvá trpezlivosť a čas, kým sa z dojčenia stane pohodová skúsenosť matky a dieťaťa. Úzkosť a nervozita sú kontraproduktívne, včasné poradenstvo pomáha pri počiatočných ťažkostiach. V odbornej literatúre sa opakovane zdôrazňuje, že „väzba“, intenzívny kontakt tela a očí, je pre vývoj dieťaťa veľmi dôležitá. Teplo tela a láskyplná starostlivosť by sa preto mali prenášať aj vtedy, keď dieťa nemožno priložiť na prsník.

Zvládnutie počiatočných ťažkostí

Pravidelný rytmus dojčenia je dôležitý hneď na začiatku. Dieťa je obzvlášť bdelé počas prvých niekoľkých hodín po narodení a malo by byť potom prvýkrát dojčené. V tomto okamihu je sací reflex obzvlášť dobrý. Je potrebné sa vyhnúť ďalšiemu jedlu. Je to zbytočné a môže to vážne narušiť rovnováhu medzi ponukou a dopytom po materskom mlieku. V každom prípade si doprajte veľa odpočinku a venujte svojmu dieťaťu čas.

Optimálna poloha dojčenia

Aby ste dojčenie čo najviac uľahčili dieťaťu i vám, vyberte si pokojné miesto a predovšetkým pohodlnú polohu, najlepšie v sede alebo v ľahu. Ak dojčíte v sede, je najlepšie použiť vankúš, ktorý vám pomôže udržať uvoľnené držanie tela. Ak bradavky bolia, pomôže, ak dieťa položíte na vankúš pod pažu. Nohy smerujú k operadlu. Týmto spôsobom môžete veľmi dobre viesť prsník a dieťa a mať dobrý prehľad. Dojčenie v ľahu si vyžaduje trochu cviku a na začiatku podporu tretej strany. Ľahnite si na bok s vankúšom, aby ste si podopreli hlavu a chrbát. Dieťa leží v bočnej polohe - žalúdok k žalúdku otočený k matke. Chrbát by mu mal podopierať aj vankúš.

Zdravá strava a dostatok tekutín

Matka môže v zásade jesť čokoľvek - za predpokladu, že má zdravú a vyváženú stravu. Napriek tomu je vhodné sa po prvýkrát vyhnúť plynatým alebo korenistým jedlám. Vyhýbajte sa alkoholu, tabaku a stimulačným látkam, ako je kofeín. Takéto látky môžu prechádzať do materského mlieka a sú pre dieťa škodlivé. Lieky by ste mali brať až po konzultácii s lekárom. Pokiaľ ide o tekutiny, existuje jednoduché pravidlo: okrem toho, čo bežne pijete, ku každému materskému jedlu vypite aj pohár tekutiny. Pokrývajú sa tak jeho vlastné potreby, ako aj potreby dieťaťa.

Dojčenie a práca

Zamestnávateľ je všeobecne povinný poskytnúť matke potrebný čas na dojčenie. Počas materskej dovolenky sa môžete pripraviť na dojčenie v práci. V týždňoch pred začatím práce si môžete mlieko odsať a po malých dávkach zmraziť. Toto množstvo postačuje dieťaťu počas prvých dní v práci. Počas zákonom predpísaných pracovných prestávok môžete mlieko odsávať nasledujúce dni. Informujte sa o vhodnej odsávačke mlieka a uchovávajte ju na chladnom mieste.

Venujte pozornosť vlastnej strave!

Ak výlučne dojčíte, prvé tri mesiace vyprodukujete okolo 800 ml mlieka denne. Vaše telo na výrobu tohto mlieka spotrebuje okolo 500 kcal denne. Je preto dôležité pravidelne jesť, jesť vyvážené občerstvenie a piť veľa vody.

Mnoho matiek je často unavených, pretože dojčenie môže znížiť zásoby železa. Výhodné sú preto jedlá bohaté na železo. Poskytujú vám energiu, ktorú potrebujete vy a vaše dieťa. Počas dojčenia sa vyhýbajte diéte alebo obmedzovaniu vyváženej stravy, pretože by to mohlo poškodiť tvorbu mlieka. V ideálnom prípade by vaša strava počas dojčenia mala obsahovať:

• červené mäso a zelenina so zelenými listami, ktoré sú bohaté na železo
• Celé potraviny a obilniny
• čerstvé ovocie a iná zelenina pre ich vitamíny a minerály
• Mäso, ryby, strukoviny a vajcia na bielkoviny
• Nízkotučné mliečne výrobky vrátane mliečnych nápojov, syrov a jogurtov pre obsah vápnika

Postupné odstavovanie

Rýchle odstavenie

Ak musíte prestať dojčiť rýchlo kvôli zápalu prsníka alebo z iných dôvodov, zvoľte možnosť s tabletkou na odstavenie. Účinná látka v nich obsiahnutá inhibuje uvoľňovanie hormónu tvoriaceho mlieko prolaktín a umožňuje ženám odstaviť z jedného dňa na druhý. Prípravok je predpísaný gynekológom a môže tiež spôsobovať vedľajšie účinky, ako sú problémy s krvným obehom, nevoľnosť, zvracanie alebo bolesti hlavy.

---