Ako správne vysmrkať
Ak je váš nos upchatý alebo tečie, určite hľadáte vreckovku, ktorá by ho dobre vyfúkla. Existuje však „správny“ spôsob, ako si vysmrkať? Mohli by ste si ublížiť tým, ako si smrkáte? Odpovede nájdete v nasledujúcich riadkoch.
Ako správne vysmrkať?
Ak máte výlučky v nose, nie je vhodné ich ťahať k spodnej časti nosa, ale vyfúkať ich. Najlepšie je robiť to pravidelne, vyčistiť si každú nosnú dierku po jednej. Priložte prst na jednu nosnú dierku, zatlačte na ňu a ľahkým fúkaním vyčistite druhú. Potom opakujte s druhou nosnou dierkou. Použite jednorazovú vreckovku, ktorú potom vyhodíte. Po dokončení si umyte ruky.
Existuje príliš veľké riziko smrteľného úrazu?
Aj keď sú mimoriadne zriedkavé, v lekárskej literatúre sa vyskytujú prípady ľudí, ktorí tak silno smrkli nosom a spôsobili taký tlak, že im to spôsobilo vážne problémy. Väčšina z nich mala chronický zápal prínosových dutín alebo existujúce poškodenie poškodenej štruktúry po silnom údere nosom. Dôsledky boli: zlomeniny nosovej pyramídy, pneumotorax (prítomnosť vzduchu v pleurálnej dutine okolo pľúc) alebo silné bolesti hlavy.
Jedna štúdia sa zaoberala tlakom generovaným pri smrteľných smrteľných následkoch (s nosovými problémami alebo bez nich). Ľudia s chronickou sínusitídou vyvíjali podstatne vyšší tlak ako tí, ktorí nemali takéto problémy. Zistilo sa tiež, že fúkanie do nosa stlačením oboch nosových dierok vytvára oveľa vyššie tlaky ako fúkanie do nosa s voľnou nosnou dierkou.
Ďalšia štúdia ukázala, že silné fúkanie nosa spôsobilo, že hlien sa dostal do prínosových dutín z nosa do sínusov, čo viedlo k ich infekcii, sú však potrebné ďalšie dôkazy.
Čo iné by vám mohlo pomôcť pri liečbe upchatého nosa?
Používanie týchto liekov môže znížiť potrebu i úsilie vysmrkať si nos kvôli správnemu čisteniu.
Dekongestíva a antihistaminiká: môžete si ich kúpiť bez lekárskeho predpisu v lekárni; znižujú upchatie nosa aj objem hlienu.
- Dekongestíva obsahujú zložky ako oxymetazolín a fenylefrín, ktoré sú dostupné vo forme tabliet alebo sprejov a sú často obsiahnuté v zložení tabliet na prechladnutie a chrípku. Účinkujú tak, že zúžia (zúžia) rozšírené cievy zapálenej nosovej sliznice a zmenšia objem produkovaného hlienu.
- Antihistaminiká liečia upchatie nosa spojené so sezónnou alergickou nádchou (senná nádcha).
Pomáhajú aj spreje so slanou vodou a výplachy nosa. Predpokladá sa, že čistia hlien, zvyšujú účinnosť mihalníc a zriedia hustý a priľnavý hlien.
Prečo musíš smrkať?
Predpokladá sa, že zadržiavanie hlienu v nose v porovnaní s jeho fúkaním pomáha vytvárať začarovaný kruh: podráždenie spôsobené prítomnosťou hlienu spôsobuje udržanie nosovej obštrukcie, ktorá môže pretrvávať niekoľko týždňov po nástupe nachladnutia.
Pretrvávanie sekrétov umožňuje množenie baktérií na jednej strane a na druhej strane mihalnice (tie tenké „nite“ v bunkách nosovej sliznice) „unavené“ zo snahy o odstránenie hlienu a dráždivých látok.
Viskózny hlien sa s väčšou pravdepodobnosťou prenesie do hrdla pôsobením gravitácie, ktorá spôsobuje podráždenie krku a pravdepodobne kašeľ. Dlhodobý kašeľ (ktorý pretrváva po zahojení chladu alebo pri alergickej nádche) sa tiež nazýva kašeľ spôsobený syndrómom po nazálnom poklese. Preto by ľudia mali byť povzbudzovaní, aby si vysmrkali, aby si odstránili nežiaduce hlieny.
Prečo sa vám upcháva nos?
Tri najčastejšie príčiny nadmerného nazálneho hlienu sú: chladný, zápal vedľajších nosových dutín (infekcia alebo zápal prínosových dutín, vzduchom naplnené dutiny umiestnené v lebke) a sezónna alergická nádcha (senná nádcha). Každý z týchto stavov spôsobuje zápal nosovej sliznice a produkuje nadbytočný hlien na odstránenie vírusov, dráždivých látok alebo alergénov.
Zápal aj nadbytok hlienu spôsobujú upchatie nosa a zúženie nosovej priechodky sťažuje dýchanie nosom. Čistenie nosových sekrétov fúkaním do nosa by malo túto preťaženosť trochu zmierniť.
Na záver?
Ak máte upchatý nos a opakovane ho fúkate, pravdepodobne máte problém s nosovými cestami, ako je napríklad zápal prínosových dutín alebo alergická nádcha, ktoré je potrebné správne liečiť.