Ako ste chudli a chcete v chudnutí pokračovať? -

Poznáte už naše nákupné poukážky?

Zoštíhľujúce archívy Strana

Takže s kapustovou diétou to robím pravidelne. Zeleninová polievka iba tri dni. Môžete použiť mrkvu, bielu kapustu, zeler, karfiol, špargľu, huby, brokolicu a bylinky. Pridajte trochu vývaru.

Určite by ste mali vynechať zemiaky, cestoviny a kukuricu. Jedzte polievku tri až štyri dni, čím dlhšie, tým lepšie!

Ľutujeme, odkaz nefungoval. Tu:

Stratil som polovicu centra 88 kg a teraz 63 kg na 177 cm za jeden rok iba prostredníctvom FDH (zjedol polovicu) a pred spaním som sa vzdal chipsov a co. Nie viac.

Na začiatok teda odporúčam počítať kalórie. Na FDDB to môžete urobiť veľmi dobre. Raz som ti pripojil odkaz. Nájdete tam výživové hodnoty skoro každého jedla a ak potom nastavíte určitý počet kalórií, ktorý nechcete prekročiť, už ste začali!

Jogging trištvrte hodiny 2-krát týždenne a pokus o večerné vyhýbanie sa sacharidom by malo rýchlo priniesť výsledky.