Ako udržať japonské ženy slabé a mladé - T; s Tajomstvá
Japonsko je krajina s najväčším počtom ľudí starších ako 100 rokov, a hlavnými dôvodmi, prečo tam ľudia zostávajú mladí a zdraví, sú jedlá, ktoré konzumujú, a životný štýl, ktorý majú.
V japonskej kultúre je jedlo oceňované nielen pre svoju chuť, ale aj pre výhody a príjem živín, ktoré telu prináša.
Spotreba zeleného čaju Matcha - koncentrovaný prášok zo zeleného čaju - je tradíciou v japonskej kultúre, v ktorej sa celý proces prípravy, varenia a podávania čaju uskutočňuje podľa starodávnych rituálov, ktoré prechádzajú určitými prísnymi fázami. Čaj Matcha je jedným z najbohatších zdrojov antioxidantov v prírode, ktoré sú známe svojou úlohou v boji proti voľným radikálom a starnutiu. Pomáha tiež v boji proti nadbytočným kilogramom, pri zintenzívnení metabolických popálenín, znižuje riziko srdcových chorôb a niektorých druhov rakoviny.
Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2006 sa riziko úmrtnosti u dospelých v Japonsku, ktorí konzumovali 5 šálok zeleného čaju počas dňa, znížilo až o 26%.
Ďalším zdravým zvykom obyvateľov Japonska je konzumácia fermentovaných potravín ako jogurt alebo kefír. Počas procesu fermentácie premieňajú prírodné baktérie cukor a sacharidy z potravy na kyselinu mliečnu. Fermentácia zachováva prirodzené živiny v jogurte a vytvára nové zdravé enzýmy, vitamín B, omega 3 kyseliny a niekoľko druhov probiotických kultúr. Fermentované jogurty zlepšujú trávenie, udržiavajú zdravie črevného traktu, pomáhajú vylučovať toxíny z tela a udržiavajú optimálnu telesnú hmotnosť.
Ako krajina obklopená vodou je Japonsko známe konzumácia rýb a morských plodov ktoré nahrádzajú červené mäso, o ktorom sa preukázalo, že súvisí s rôznymi druhmi chorôb, kardiovaskulárnymi chorobami, obezitou, vysokým cholesterolom alebo vysokým krvným tlakom. Medzi najobľúbenejšie jedlá v Japonsku patria ryža alebo rezance s morskými plodmi alebo tuniak, losos, makrela a krevety. Ryby sú prospešné pre mozog a srdce vďaka obsahu kvalitných bielkovín a omega 3 mastných kyselín, ako aj kvôli redukcii tukového tkaniva, najmä toho, ktoré sa nachádza na bruchu. Morské plody a ryby navyše pomáhajú znižovať zápalové procesy v tele, posilňujú nervový systém, zlepšujú vzhľad pokožky a zabraňujú výskytu dermatitídy, psoriázy, akné alebo rakoviny kože.
Japončina jesť malé porcie z niekoľkých jedál a dôraz sa kladie na kvalitu potravín, nie na ich množstvo, čerstvé jedlá sú najvyhľadávanejšími a tento zdravý zvyk robí z Japonska jednu z krajín s najnižšou mierou obezity na svete 3,5% japonskej populácie trpí obezitou, v porovnaní s asi 30% rumunskej populácie podľa secretele.com).
Chôdza Je to rozšírený „rituál“ v Japonsku, pretože väčšina obyvateľstva sa sústreďuje vo veľkých mestách krajiny a väčšina cestuje metrom alebo vlakom, takže po ceste k stanici metra a späť sa cestuje pešo alebo na bicykli., a všetci vieme o množstve výhod, ktoré má pohyb pre naše telo.
Stravovanie na úteku je v japonskej kultúre veľmi zriedkavé a považuje sa to za neslušné, takže je veľmi zriedkavé vidieť ľudí v Japonsku jesť na ulici alebo v hromadnej doprave. Stravovanie sa koná v pokoji, bez televízora a jednou z výhod tradičných tyčiniek, ktoré Japonci jedia, je, že vám dajú jesť oveľa pomalšie. A pomalé stravovanie dáva žalúdku príležitosť dať vám vedieť, že je unavený rýchlejšie ako jesť rozrušený a na úteku, keď je čas, kým žalúdok dokáže mozgu oznámiť, že ste unavení, už je neskoro, pretože v rýchlosti ste už zjedli viac než ste potrebovali, a výsledkom je samozrejme nadváha a vzhľad kíl navyše.
Ak teda chcete zostať zdraví a čo najdlhšie vyzerať mlado, môžete dodržiavať aspoň niektoré zo zdravých návykov Japoncov uvedených v článku.