Ako udržiavať zdravú prostatu Mobile
Prostata je malá žľaza, ktorá môže mužom spôsobovať obrovské problémy, zvyčajne po 40. roku života.
Prostata je umiestnená na dne močového mechúra, má priemer asi dva cm, úplne obklopuje močovú trubicu. Sekrécia tejto žľazy je zásaditá a zaisťuje dlhú životnosť spermií. Názov je odvodený z gréckeho jazyka „pro-statis“, čo znamená „stáť vpredu“, čo znamená anatomickú polohu.
Príznaky, ktoré by vás mali upútať, súvisia väčšinou s močením, uvádza NewsMax, ktorý reprodukuje článok o prostate, ktorý napísal Dr. David Brownstein pre časopis Health Reports. Patria sem: časté, neúplné, prerušované močenie s „kvapkami“; nespavosť a viacnásobné močenie počas noci; strata libida, depresia.
Tieto príznaky označujú buď zväčšenú žľazu, alebo žľazu v procese atrofie s možnosťou benígnych alebo zhubných nádorov. Preto sú návštevy urológa také dôležité po 40. roku života. Odporúča sa minimálne jedna konzultácia s urológom ročne.
Zanedbanie tohto aspektu môže viesť k odhaleniu mnohých mužov s pokročilou formou rakoviny, keď sa lekársky zákrok stane problematickým.
Autor článku odporúča niekoľko jednoduchých opatrení na funkčné zlepšenie tejto žľazy:
Ovládajte svoju stravu. Vyhýbajte sa rafinovanému cukru, soli, priemyselne spracovaným potravinám, živočíšnym tukom a zvyšujte množstvo ovocia, zeleniny a rastlinných potravín.
Cvičte, viac sa hýbte. Moderný život vyniká sedavým životným štýlom, ktorý prispieva k rozvoju mnohých chorôb v dôsledku zlého prekrvenia životne dôležitých tkanív.
Počas dňa pite dostatok vody. Množstvo vody, ktoré pijete, by malo byť úmerné vašej telesnej hmotnosti. Muž s hmotnosťou 80 kg by mal vypiť najmenej 4 poháre 100 ml vody denne. Akékoľvek zvýšenie teploty alebo stupňa fyzickej aktivity si vyžaduje zvýšenie tohto množstva vody.
Vyhýbajte sa tekutinám tri hodiny pred spaním.
Získajte lekársky predpis na vitamíny a minerály, ktoré môžu zlepšiť zdravie tejto žľazy.
Zvyknite si na korenené korenie v strave. Horúca paprika, chren spôsobujú mierne podráždenie črevnej sliznice a močovej trubice, čo vedie k zlepšenému zásobovaniu krvou. Orgán, ktorý prijíma dostatok čerstvej krvi, nemôže ochorieť.
Nepoužívajte bicykel. Sedlo bicykla produkuje mikrošokové vlny, ktoré sa šíria v brušnej dutine a sú vystavené neustálemu stresu.
Úmrtnosť na rakovinu prostaty v posledných rokoch významne poklesla v dôsledku zdokonalených diagnostických a liečebných metód.
Hygiena prostaty, donedávna „tabuizovaná“ téma, zaberá v médiách čoraz viac priestoru, pretože chorôb prostaty je oveľa viac, ako sa doteraz myslelo.