Ako udržať stravu s jesennými plodmi

stravu

Jesenná ovocná strava je imunizačným a detoxikačným režimom pre najpestrejšie ročné obdobie.

Aby diéta priniesla ovocie, vypite pred jedlom pohár džúsu z jedného ovocia podľa vášho výberu alebo si dajte občerstvenie z 200 gramov čerstvého ovocia.

Tu sú jesenné plody, ktoré má telo používať v strave, aby úspešne zvládlo zmeny atmosféry a sezónne chrípkové vírusy.

Ak si do jesennej ovocnej diéty zvolíte čučoriedky, vaša porcia 200 gramov čučoriedok zjedených na prázdny žalúdok aspoň týždeň zlepší váš zrak a hladinu cholesterolu. Čučoriedky zabraňujú cievnym chorobám a infarktu myokardu, preto sa odporúčajú pri chudnutí, hlavne ak máte problémy s obehovým systémom.

Tieto malajské plody sú bohaté na vlákninu a dodávajú pocit sýtosti, preto sú ideálne pre jesennú ovocnú stravu. Aj keď sú sladké, hrušky môžu jesť aj osoby trpiace cukrovkou a obezitou. A skutočnosť, že zmierňujú črevné poruchy a obsahujú vitamín B1, sú ďalším dôvodom, prečo ich konzumovať na jeseň.

Slivky, oceňované svojou chuťou, vysokým obsahom vlákniny a nízkym počtom kalórií, poskytujú pocit sýtosti a stimulujú trávenie. Z tohto dôvodu sú slivky ako stvorené pre jesennú stravu, najmä preto, že uprednostňujú elimináciu toxínov.

Jablká, nepriateľ chorôb
V jesennej strave nemôžu chýbať jablká. Ak jete jablká každý deň, znižujete takmer o 30% riziko cukrovky a srdcovo-cievnych chorôb. Schudnite asi 2 kg za týždeň (bez hladovania) zjedením troch jabĺk denne, pred každým jedlom.

Jablká tiež dávajú pocit sýtosti vďaka vysokému obsahu vlákniny, a keď nemáte po ruke zubnú pastu a zubnú kefku, sú tieto sladkokyslé plody ideálne na čistenie zubov.