Ako urobiť koláč; Detské pengui; kuchárky - recepty 2020

Tento dezert je veľmi častý v Dukanovej diéte.
Je to tiež skvelé pre tých, ktorí si chcú pochutnať na dezertoch bez poškodenia tvaru.
Torta je vyrobená na základe interpretácie receptu Tatoshky Kustovej.

detské

Budete potrebovať

  • Pre piškóty:
  • 2 vajcia
  • 1, 5 lyžíc múky z pšeničných otrúb
  • 1 lyžica sušeného odstredeného mlieka (voliteľné)
  • 1 čajová lyžička kakaa
  • 2 lyžice múky z ovsených otrúb
  • 1 lyžica tvarohu
  • 50 ml. Sušené odstredené mlieko
  • sladidlo
  • 1 lyžička prášku do pečiva
  • Na suflé:
  • 150 g nízkotučného tvarohu (nie zrnitý)
  • 125 gramov nízkotučného jogurtu (môže byť s kúskami ovocia)
  • 10 g želatíny (nielen okamžite)
  • Sazarozamenitel podľa chuti
  • 100 ml. Tekuté mlieko do 2,5%

Spojte všetky ingrediencie na sušienky.
Porazte mixérom alebo mixérom

Výsledné cesto sa naleje do silikónovej formy.
Najlepšie malé, aby koláč nebol riedky.
Pomalý hrniec vložte na 40 - 60 minút v režime "pečenia" alebo do rúry.

Želatínu na suflé namočte do mlieka. Trvá 20 minút
Zohrejte ho v mikrovlnke alebo na sporáku, aby sa zrná rozpustili.
Neuvádzajte do varu!

Zvyšné suroviny na kastról zmiešame.

Základ na kastról so želatínou a mliekom.
Zmiešajte s mixérom.
Odložíme na 5 minút do chladničky, želatína by mala trochu zhustnúť. Tekuté koláče sa nenapĺňajú!

Koláč rozdelený na 2 časti.
Jeden kus - na dno formy a polejeme suflé.
Druhý koláč je položený na vrch

Tortu posielame na noc do chladničky.
A ráno si doprajeme lahodný a veľmi dietetický dezert!

Sladidlo a otruby robia dezert neškodným pre postavu.
Pozor však na otruby a nie na obilniny!
Koláč je v pomalom hrnci oveľa vyšší ako v rúre.
Je lepšie použiť silikónový pekáč.