To je toľko kalórií, ktoré spálite v stoji!
Skúmané:
Schudnite v stoji - to znie príliš dobre, aby to bola pravda. Ale je to možné? Áno! Povieme vám, ako a čomu by ste mali venovať pozornosť.
Aká je spotreba kalórií v stoji?
Existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú výdaj kalórií človeka v stoji. Napríklad 40-ročná žena, ktorá je vysoká 1,70 cm a váži 65 kg, spotrebuje 60 minút asi 67 kalórií. Takže uvidíte, že to funguje! Nie je to až také kalorické, ale stále je to niečo.
O to je vyššia vaša spotreba kalórií, keď spíte!
Ktoré faktory tiež ovplyvňujú spotrebu kalórií?
Spotreba kalórií v stoji veľmi závisí od ďalších faktorov. Toto zahŕňa:
- Vek
- veľkosť
- rod
- telesná hmotnosť
- vykonávaná činnosť
Najmä posledný bod je rozhodujúci. Čo robíme, keď stojíme? Či počkáme alebo niečo urobíme, kým stojíme. Dôležité sú aj teplotné faktory. V zime spálime viac kalórií vonku pri nízkych teplotách, pretože sa trasieme a naše svaly sa hýbu.
Úpravy postoja poskytujú rozmanitosť a väčšiu intenzitu
Státie môže byť z dlhodobého hľadiska dosť nudné, ale aj vyčerpávajúce. Skúste sa pohybovať v stoji. Buď nohy alebo ruky alebo priamo celé telo. Samozrejme si môžete tiež sadnúť a vstať znova. Cvičíte tiež stehná a glutety.
Spotreba kalórií a step aerobik: Toľko spálite
Aké sú výhody a nevýhody spaľovania kalórií v stoji?
Akokoľvek pekné to znie, keď chudnete v stoji, existuje niekoľko negatívnych stránok. Existujú aj činnosti, ako napríklad chôdza, ktoré nie sú oveľa namáhavejšie, ale sú podstatne efektívnejšie.
výhody
nevýhoda
Takže vidíte, že naše telo spotrebúva aj kalórie, aby mohlo pokračovať vo všetkých činnostiach, keď o tom nemáme podozrenie. Aby ste však schudli, odporúčame vám zdravo sa stravovať a cvičiť, aby ste podporili svoju vytrvalosť!
Povedali ste „toľko kalórií spotrebuješ v stoji!“ Páči sa mi to? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.