Ako úspešne cvičiť taoistickú jogu alebo qigong slobody
Autor: Petre Dobrescu, streda, 13. novembra 2019, 17:38 Posledná aktualizácia štvrtok, 5. novembra 2020, 09:53
Daoistická jóga, tiež známa ako DaoYin alebo Qigong, je disciplína, ktorá pomáha vyváženým spôsobom vylepšiť alebo rozvinúť inherentnú moc poskytnutím prostriedkov na dokončenie sebarealizácie. Môže byť definovaný ako prostriedok na zjednotenie individuálneho ducha s univerzálnym duchom. Podľa Weng Bai je taoistická joga potlačením zmien v mysli.
Skúmanie kľúčov k úspešnému cvičeniu taoistickej jogy
Ľudia, ktorí sú vášniví pre Qigong, hľadajú sériu odmien: získať silu, zvýšiť flexibilitu, zvládnuť stres alebo prijať pokojnejší a uvoľnenejší spôsob života. Nech sú dôvody pre prechod na taoistickú jogu akékoľvek, na začiatok je dobré mať na pamäti niekoľko úvah:
Stanovte si jasné ciele. Rozhodnite sa presne, čo chcete dosiahnuť (flexibilita, chudnutie, tonizácia svalov, lepšie zdravie, odbúravanie stresu, vnútorný pokoj atď.).
Dajte si reálne predsavzatie. Ak sľúbite, že budete každý deň cvičiť hodinu, znie to skvele, ale ak tento program nedokážete primerane udržať, odradí vás to. Iba 15 minút cvičenia Qigong denne je dobrým začiatkom.
Najprv sa obráťte na svojho lekára. Ak máte zdravotné ťažkosti alebo ste tehotná, je vhodné sa pred začatím cvičebného programu Qigong poradiť s lekárom.
Užite si cvičenie qigongu. Nemusíte konkurovať sebe ani nikomu inému. Nepreháňajte fyzickú časť cvičenia, dovoľte taoistickej joge, aby ľahko rozvinula potenciál vášho tela a mysle. Udržujte faktor potešenia vysoký.
Veďte si cvičný denník. Zapíšte si svoje skúsenosti s praxou Qigongu a pravidelne si kontrolujte denník, aby ste zistili, aký pokrok ste dosiahli. Pokrok je najlepším motivátorom.
Program pravidelne obmieňajte. Aj ten najlepší program môže byť nudný. Zabraňuje eliminácii nadšenia príležitostnou zmenou rutiny. Naučte sa nové pozície a striedavo ich trénujte.
Neustále sa uč. Vzdelávaj sa. Pokračujte v štúdiu všetkého, čo taoistická jóga znamená, aby bola vaša prax čo najrozumnejšia. Knih, časopisov a webových stránok o taoistickej joge je neúrekom. V tejto modernej dobe technológií je nesmierne ľahké získať prístup k poznatkom súvisiacim s taoistickou jogou. Nájdite si čas na čítanie a štúdium a budete milo prekvapení hĺbkou, ktorú môžete v taoistickej joge objaviť.
Vyberte si model, ktorý vás inšpiruje. Každý potrebuje ideály. Nemusíte uctievať hrdinu, ale mať niekoho, kto urobil veľké pokroky v ceste taoistickej jogy a našiel vám inšpiratívny vzor, je vždy dobrý nápad.Staňte sa fanúšikom taoistickej jogy. Zostaňte nadšení pre svoju prax, ale nenechajte sa ňou posadnúť. Aj keď nie všetci zdieľajú vaše nadšenie, vrátane vašich blízkych, vo svojej praxi zostávate dôslední. Pozitívny vplyv, ktorý taoistická jóga má na vaše telo a myseľ, je najlepšia reklama. Nechajte priaznivé výsledky a pozitívne účinky Qigongu hovoriť samy za seba, namiesto toho, aby ste neustále otravovali svoju rodinu a priateľov neustálymi diskusiami o týchto technikách.