Ako užívať L-karnitín na chudnutie CSID Čo sa stane Doktor
Toľko zdravotných problémov, toľko riešení! A spoľahliví špecialisti sú tí, ktorí vám dajú najlepšie odpovede, keď vaše zdravie vyvolá veľa otázok. Nezanedbajte pravidelnú návštevu lekára a choďte vždy, keď máte nepríjemné príznaky! A nezabudnite, že druhý názor je často nevyhnutný!
Môžete tiež požiadať o radu našich odborných konzultantov: ak chcete položiť otázku, musíte si na stránke vytvoriť účet a potom sa prihlásiť pomocou zvoleného používateľského mena a hesla. Ak potrebujete urgentné odporúčanie, odporúčame vám prečítať si existujúce odpovede pred položením otázky, výberom poľa, ktoré vás zaujíma, alebo pomocou vyhľadávania.
Prosím, poraďte mi, koľko L-kartinínu (mg) sa odporúča pred fitnes a ako dlho pred začiatkom cvičenia? Čítal som rôzne názory za a proti účinnosti tejto látky; Zaujímalo by ma, či skutočne spálite viac kalórií pravidelným cvičením a L-kartinínom - čo vedie k rýchlejšiemu chudnutiu. Vďaka!
Odpoveď špecialistu
Moja rada je nepoužívať L-karnitín pred alebo po cvičení. Teoreticky by tento doplnok mal podstatne prispievať k chudnutiu mobilizáciou mastných kyselín a ich používaním ako palivo v mitochondriách buniek.
V skutočnosti žiadna klinická štúdia nedokázala, že L-karnitín má nejaký vplyv na chudnutie. Výhodou používania L-karnitínu by bola ďalšia energia, ktorá nám pomáha ľahšie sa mobilizovať, keď sa chceme začať hýbať. Je tiež prospešným doplnkom pre činnosť mozgu a pre udržanie zdravia ciev. Celkovo by som radil zamerať sa na doplnok, ktorý skutočne funguje, ako je napríklad proteínový izolát alebo zdravšia organická potravina.
Ak ste presvedčení, že chcete vyskúšať L-karnitín, potom vám samozrejme odporúčam postupovať podľa pokynov na etikete obalu a tiež podľa liekov. Pretože koncentrácia účinnej látky sa môže líšiť, tieto odporúčania môže urobiť iba výrobca.