AKO VÁŽIŤ SPOTREBU; ND KAKAO 4 KROKY (S OBRÁZKAMI) - TIPY - 2020
Keď hovorím o čokoláde, mnohým ľuďom napadnú tučné a cukrovo plnené sladkosti, ktoré podvádzajú každú diétu. Avšak kakaový prášok v prírodnej forme je najlepší u
Obsah:
Pokiaľ ide o čokoládu, veľa ľudí si predstaví výkrm a sladké sladkosti, ktoré kazia každú diétu. Kakaový prášok v prírodnej forme je však najlepším prostriedkom na potlačenie chuti do jedla. Okrem toho je tiež skvelým zdrojom antioxidantov, regulátorov nálady a vysoko kvalitných bielkovín.
V tomto článku sa dozviete, ako ľahko schudnúť bez pocitu.
Kúpte si čistý kakaový prášok - nepite ho. Čokoláda je kakao zmiešané s rôznymi cukrami, ktoré vám pri chudnutí nepomôže. Kakaový prášok nájdete v sekcii ingrediencie na koláče v supermarkete. V Brazílii je ľahšie nájsť kakaový prášok Nestlé, a to v 50% a 100% verzii.
Pripravte kanvicu. Vložte lyžicu kakaa do pohára. Naplňte pohár horúcou vodou, dobre premiešajte a pred pitím ho nechajte niekoľko minút vychladnúť. NEPRIDÁVAJTE mlieko ani cukor, pretože obidve môžu obmedziť účinok na potlačenie chuti do jedla. Kakao má horkú chuť a všimnete si, že chuť k jedlu sa zníži takmer okamžite.
Vezmite si kakao, kedykoľvek chcete niečo zjesť. Toto je „rýchle kakao“. Kakaový prášok obsahuje značné množstvo vysoko kvalitných bielkovín a navyše má nižšie množstvo kofeínu v porovnaní s kávou a čajmi, takže môžete bez problémov skonzumovať až 125 gramov kakaa denne. .
Jedzte všetky potrebné vitamíny a minerály. Ak sa postíte, užívajte vitamíny. Ak chcete iba znížiť príjem potravy bez drastických opatrení, potom si medzi jednotlivými jedlami dávajte kakao, aby ste znížili množstvo prijatého jedla. Tiež pite veľa vody a jedzte čerstvé ovocie.
