Ako vám masáž pomáha pri chudnutí; Alternatívne terapie
Môže to znieť príliš dobre, aby to bola pravda, ale masáž vám môže pomôcť a môžete ju integrovať do svojho programu na chudnutie. Aj keď tuk nezmizne, masáž má skutočné výhody, ktoré si môžete vychutnať.
# 1 Masáž uvoľňuje napäté svaly
Masáž robí svaly pružnejšie a uvoľňuje napätie. Svalstvo manipulované terapeutom dostane ďalší prísun krvi a bude tak lepšie vyživované, ale aj očistené od zvyškov. Masáž zvyšuje množstvo produkovanej lymfy a tým pomáha očistiť telo. Celé telo sa po masáži cíti lepšie a vďaka zvýšenému obehu organických tekutín, ktoré majú za úlohu telo očistiť a vyživiť.
# 2 Masáž je užitočná pri hraní nového športu alebo pri obnovení športu
Súčasťou programu chudnutia je nový šport alebo zvýšená svalová aktivita, čo má veľa výhod pre vaše zdravie. Svaly, ktoré sú vystavené novej úrovni intenzity, sú často bolestivé. Nestrácajte srdce, masáž je veľmi užitočná na podporu vašich svalov pri čelení novým výzvam a pri tonizácii.
# 3 Masáž znižuje hladinu kortizolu v tele
Dôležitým faktorom pri zvyšovaní hmotnosti je stres. Reakciou tela na stres je produkcia kortizolu, ktorý zabraňuje zápalu, ale znižuje imunitu a zvyšuje chuť do jedla alebo nervózne stravovanie. Najlepším spôsobom, ako znížiť hladinu kortizolu, je šport. Masáž tiež znižuje hladinu kortizolu vytváraním pohody a zvyšovaním hladiny hormónov pohody - oxytocínu.
# 4 Masáž pomáha tráveniu
Ak chcete schudnúť, je dôležité myslieť na zdravie vášho tráviaceho systému. Brušná masáž redukuje:
- nahromadené napätie v bruchu, ktoré ovplyvňuje kvalitu trávenia
- zápcha
- nadúvanie
To všetko zväčšuje obvod panvy a pri ich odstraňovaní je veľmi nápomocná masáž brucha.
# 5 Masáž je veľmi zdravou odmenou za vaše úsilie a pomáha vám zostať motivovaný
Cvičenie a chudnutie sú koniec koncov samy o sebe veľkou odmenou - zlepšujú vaše zdravie, sebavedomie, kvalitu a dokonca aj životnosť. Ak nebudú výsledky okamžité, môže nás to odradiť. Ak sa teda usilovne snažíte o chudnutie, je dobré dať si odmeny, ktoré vás motivujú. Masáž je vynikajúcou odmenou, pretože sa pri nej budete cítiť veľmi dobre a pretože je okrem cvičenia a stravovania aj cennou pomocou.
# 6 Masáž vám pomáha cítiť sa lepšie vo svojom tele
Okrem konkrétneho úsilia o chudnutie urobí zázraky aj benevolentný prístup, plný prijatia a lásky k vlastnému telu. Masáž vám pomôže uvedomiť si svoje telo, prijať ho a pozerať na neho ako na veľmi dobrého a spoľahlivého priateľa.