Ako veľa sladkostí a cukru je dobré pre deti SOCIÁLNE MAMY
Koľko cukru je dobré pre deti? Hosťujúca autorka Katrin si vybila zlosť
Pôstne obdobie (existuje niečo také s deťmi?), Veľká noc je za rohom a s ňou opäť nespočetné množstvo čokoládových pokusov. Ach tá únavná téma cukru! Ako pevne by sa mal rám skutočne natiahnuť? Kto sa skôr zblázni? Deti, ktoré dostanú cukríky alebo tie, ktoré nie? Naša hosťujúca autorka a dvojča Katrin sa musia trochu odvážiť, aby našli správny stred.
Je to na hovno. Myslia sa tým tieto medzitým vystupňované diskusie o akomkoľvek druhu sladkostí pre deti. Podľa môjho osobného vnímania je čoraz viac rodičov, ktorí svojim deťom prísne zakazujú všetky sladké jedlá a deti tiahnu preč zo stánku so zmrzlinou aj na letnom festivale. Keď som sa nedávno pýtal na dizajn narodenín detí počas večeru rodičov v škôlke, zaznelo niekoľko úst súčasne: Ale žiadne sladkosti. Môžete si tiež upiecť koláč zo zeleniny alebo si doniesť šalát. Mám k tomu jasný postoj: moje deti si môžu na Veľkú noc tiež papať lízanky a dostať si pred nos celý tanier plný čokolády.
Prečo sú lízanky & Co tak hanobené?
V tejto chvíli nechcem otvoriť vedeckú diskusiu na tému cukor alebo náhrady cukru, ako je stévia. Existujú stovky vedeckých pojednaní, ktoré démonizujú jedno a druhé. Skôr sa zaoberám otázkou, prečo mnoho rodičov zakazuje svojim deťom plošne používať sladkosti a nechcú urobiť výnimku ani pri zvláštnych príležitostiach. Iste - cukor nie je pre vaše zuby zdravý, ale čistenie zubov pravidelne je každopádne nevyhnutnosťou. A ak sú sladkosti dávkované a vyvážené dostatkom ovocia, zeleniny a veľa pohybu, nenájdem po obede žiadne argumenty proti čokoládovému pudingu.
O našom zaobchádzaní so sladkosťami
Naše 5-ročné deti kŕmime veľmi zdravo, zaobídeme sa bez mäsa z továrenského hospodárstva, takmer všetky potraviny na trhu nakupujeme od regionálnych výrobcov a dávame im piť iba vodu a čaj. Sme tiež vďační za to, že obaja majú radi ovocie a zeleninu. Ak uhorka na večeri na tanieri náhodou chýba, bude sa jej hlasno dožadovať. Je samozrejmé, že deti si vždy umývajú zuby a okrem materskej školy športujú dvakrát týždenne. Preto nevidím žiadne riziko obezity, zlých zubov alebo podvýživy, čo sú hlavné argumenty v prospech stravy bez cukru pre deti.
Nevidím dôvod, aby som svojim deťom každú chvíľu uberal radosť z jedenia gumeného medveďa. Bez pochýb koláč nepatrí medzi najzdravšie jedlá, ale pri konzumácii s mierou to nevnímam ako protiklad.
Pravidlá tu stále musia byť
Naše deti samozrejme nesmú používať cukrovú skrinku vo dne v noci. Máme jasné pravidlá, kedy a do akej miery sa dajú sladkosti jesť. Napríklad v každodennom živote na to nie je takmer žiadna príležitosť. Ráno pred raňajkami a večer pred spaním je zvyčajne bez cukru (vždy však existuje výnimka, keď návštevníci prinesú kúsok čokolády).
Cukrovinky sú napríklad cez víkend, keď sedíme na káve alebo keď si môžu pozrieť film pre deti. Nemám problém s narodeninovými tortami v škôlke alebo s občerstvením pri zvláštnych príležitostiach, svojim deťom kúpim v lete zmrzlinu a na vianočných trhoch môžu jesť čokoládové hrozno. Sladkosti napriek tomu zostávajú niečím špeciálnym na víkend alebo neobvyklé príležitosti.
Naučte sa narábať so sladkými vecami striedmo
Na posledné detské narodeniny k nám zavítalo dievča, ktoré doma nedostane žiadne sladkosti. Na našu slávnosť dostala špeciálne povolenie od rodičov a odvtedy ju nebolo možné odobrať z narodeninového stola. Zatiaľ čo ostatné deti mali muffin a potom prestali mať záujem o pochúťky za stolom, toto dieťa zaujal tortový bufet. Nebolo motivované hrať sa s ostatnými deťmi. V určitom okamihu som musel zasiahnuť a odložiť spoločnosť cakes & Co., aby jej nebolo zle. Čo mi však ako matka hovorí takáto situácia? Že z môjho pohľadu by sa deti nemali držať pútavo, ale mali by sa naučiť umiernene narábať so sladkými vecami.
Čokoláda z vianočného taniera je v našich detských izbách dodnes. Diskutovali sme so synom a dcérou, že taniere môžu byť súčasťou darčekov v ich izbách. Ale: Než budete môcť jesť, musíte sa opýtať. To zatiaľ fungovalo veľmi dobre. Samozrejme, že existujú dlhé tváre, keď je odpoveď nie - ale je akceptovaná. A práve to je podľa mňa kľúčový bod. Pre mňa to nie je správna cesta, ako dať deťom úplne možnosť výberu cukríkov, ani im k nim dať voľný a nestriedmy prístup. Beriem doma zlatú strednú cestu a šalát nebudem podávať ani na ďalšie narodeniny detí, ale skôr upečiem papagájovú tortu s polevou.
Foto Danielle MacInnes na serveri Unsplash
Katrin Winkler - AUTOR HOSTÍ
Katrin je šťastná dvojčatá syna a dcéry, vydatá a samostatne zárobkovo činná ako nemecká a literárna vedkyňa s vlastnou textovou agentúrou. Miluje more na dosah ruky, cestovanie a ručné práce. A extra silná káva od narodenia detí.