Ako veľmi ovplyvňuje prebdená noc naše zdravie
Stratený nočný spánok, či už je to nespavosť, večierok s priateľmi, práca v nočnej zmene alebo jednoducho neschopnosť dobre odpočívať, má okamžité následky, dokonca aj na druhý deň, keď osoba, ktorá nespal, má kontraproduktívne správanie v práci, stáva sa hrubším a obštrukčnejším vo vzťahu k ostatným a má skôr sebecké začiatky, vyplýva zo štúdie koordinovanej Laurou Giurge z Erazmovej univerzity v Rotterdame, ktorá analyzuje príčiny neproduktívneho správania zamestnancov, ktorých ekonomika v USA stojí ročne okolo 200 miliárd dolárov, informuje The Guardian v nedávno publikovanom článku.
Nech už je hlavná príčina kontraproduktívneho správania v práci akákoľvek, „nepokojný nočný spánok nám sťažuje výstup z tohto typu správania,“ vysvetlil Giurge. Stratená noc alebo nepokojný spánok prilákajú na druhý deň rovnaký typ nežiaduceho správania, podobne ako v prípade slučky negatívnej spätnej väzby, ktorej závislí čelia. Giurge vo svojej štúdii zistil, že po prebdenej noci majú zamestnanci negatívny prístup k práci a sú podľa Agerpresa na seba menej nároční.
Nedostatok spánku ovplyvňuje pracovné a sociálne zručnosti a znižuje výkonnosť. Ďalšie štúdie preukázali, že nedostatok spánku znižuje kognitívne a emočné schopnosti, čo vedie k zníženiu produktivity a tvorivosti a bráni rozhodovaniu, komunikácii a empatii. Emocionálne prežíva spánkovo deprivovaný človek únavou, podráždenosťou, náhlymi zmenami nálady a frustráciou.
Štúdia koordinovaná spoločnosťou Giurge naznačuje, že toto kontraproduktívne správanie sa vyskytuje u zamestnancov bez ohľadu na ich miesto v organizačnej schéme, a ak majú zamestnanci bez riadiacich funkcií menší vplyv na chod spoločnosti, keď sú riaditelia bezsenných vecí, môžu sa rýchlo zdegenerovať. Asi najznámejším prípadom generálnej riaditeľky, ktorá mala problémy so spánkom, je prípad Arianny Huffingtonovej, ktorá založila Huffington Post. Arianna Huffingtonová sa pripravila o spánok a zašla tak ďaleko, že stratila vedomie. Následne zmenil svoj životný štýl tak, aby mal čas spať, a navyše sa postaral o to, aby mali čas aj jeho zamestnanci, a dokonca si do kancelárií nainštaloval nejaké spacie kapsuly.
Jeden nespací alebo nepokojný spánok môže mať dramatické následky v oblastiach, ako je doprava alebo pohotovostná služba.. Jediná nočná zmena alebo stráž stačí na to, aby sa z vynikajúceho lekára stal napríklad lekár, ktorý má sklon robiť unáhlené, impulzívne alebo vyslovene nebezpečné rozhodnutia, ako vysvetľuje doktor Steven Lockley.
Dr. Lockley tušil, že aj harvardskí lekári - jedni z najlepších na svete - boli vážne zasiahnutí nočnými strážcami. Spolu s niekoľkými kolegami zorganizoval experiment, ktorý túto hypotézu otestoval a výsledky boli skutočne šokujúce. Americkí lekári v službe 24 hodín denne robia o 36% vážnejšie lekárske chyby a robia 5-krát viac nesprávnych diagnóz ako odpočívaní lekári.
Rovnako nebezpečné sú pre zdravotné sestry aj nočné stráže. Podľa štúdie s viac ako 50 000 zdravotnými sestrami boli tí, ktorí pracovali v noci, náchylnejší na obezitu, konzumovali príliš veľa kofeínu, viac fajčili a jedli viac nekvalitného jedla.
Problém je rozšírený. Prakticky miliardy pracovníkov na celom svete nemajú dostatok spánku, pretože ich pracovný čas, vzdialenosť od práce a ďalšie každodenné povinnosti a povinnosti im nechávajú príliš málo času na odpočinok. Podľa štatistík viac ako 20% aktívnej populácie pracuje príliš skoro alebo neskoro alebo v noci a počet pracovných miest, ktoré zahŕňajú nočné zmeny, sa zvyšuje.