Ako veľmi ste schudli fitnes obruče dôležité (šport, chudnutie)
Ahoj ľudia!:) Crossový trenažér mám takmer 1 mesiac . pred týmto mesiacom som vážil 72 kg so 165 cm a dnes som sa opäť postavil na váhu a 68,1 kg, takmer 4 kg, sa stratilo, príde mi to takže za mesiac je to dosť málo, hoci cvičím aj iné cviky, brucho, nohy, zadok. a včera som si objednala túto hula hoop s týmito magnetmi, pretože aj moja mamina ju má a veľmi jej pomohla, že jej odišlo bruško, je taká nadšená . len že jej pneumatika má 1,3 kg je a objednal som si jeden s 3,1 kg . je príliš ťažký na začiatok, ale myslím, že sa cez to prenesiem, vzal som od mamy a trénoval a všade na bruchu sa mi robili modriny: D je normálne, ale myslené ona.
čo si myslíš, že som príliš schudol alebo je to v poriadku? a kolko kg by mala mat hula hoop, aby sa rychlejsie chudlo? a kto má skúsenosti s hula hoop. Prepáčte za množstvo otázok, preto by ste mali odpovedať iba tým, ktorí ma berú vážne a nevracať sa k hlúpym rečiam, pretože si tým môžete zachrániť.
5 odpovedí
Väčšina z toho, čo ste z neho stratili, bude pravdepodobne voda a vaša váha sa udrží a skôr priberie. Svaly sú ťažšie ako tuk, bohužiaľ to vie len málokto. Váha nie je všetko.
musíte mať na pamäti, že keď trénujete, najskôr sa vytvoria svaly a tuk sa zníži až neskôr. a svalová hmota je ťažšia ako tuk, takže úplne normálna;)
Do 8 mesiacov som schudla 67 kíl, radikálne som to odtiahla, jedla som iba raz denne, potom iba mimoriadne zdravo (s nízkym obsahom tuku, vlákniny atď.) A každý deň som chodila na hodinový beh. Vážil som 149 kíl, momentálne mám 82, keď som mal okolo 95, začal som s posilňovaním, teraz sa chcem dostať na 80 kíl (mám 1,80 m) a musím povedať, že momentálne je to naozaj ťažké, ale vychádza to aj od nich Svaly, ktoré som si v poslednej dobe vybudoval . pretože svaly majú tiež veľkú váhu.
Merali ste si na začiatku aj obvod pása?
Pravdepodobne ste už nejaké brušné svaly pribrali a je známe, že svaly sú ťažšie ako tuky.
Ale 4 kilá za mesiac sú absolútne dostatočné. Nemali by ste schudnúť viac ako 1 kilo za týždeň. Je to rovnaké dlhšie a nekončí to hneď na bokoch.