Ako vidieť, ako má vyzerať po chudnutí 2020 - zdravá slečna
Ak vážite viac, ako je odporúčané množstvo, chudnutie môže zlepšiť vaše celkové zdravie. Aj mierne chudnutie by malo podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb zlepšiť hladinu cholesterolu v krvi, krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Na udržanie hmotnosti sa odporúča chudnúť postupne, rýchlosťou zhruba 1 až 2 libry týždenne. Počas vašej cesty pri chudnutí by vás mohlo zaujímať, ako budete vyzerať a vyzerať po chudnutí. Môže byť ťažké predstaviť si, že ste štíhlejšia a zdravšia, ale existuje niekoľko nástrojov, ktoré vám s tým môžu pomôcť.
Video dňa
On-line
Krok 1
Použite jeden z online virtuálnych programov na chudnutie, napríklad ModiFace, Thinner View a New Lifestyle Diet, aby ste zistili, ako sa pozeráte na nižšiu váhu.
Krok 2
Nahrajte svoju fotografiu alebo zadajte informácie, ako je vaše pohlavie, aktuálna hmotnosť a cieľová hmotnosť.
krok 3
Prezrite si svoju vlastnú fotografiu alebo fotografiu virtuálneho modelu, aby ste získali predstavu o tom, ako budete vyzerať, keď dosiahnete svoj cieľ chudnutia.
Krok 1
Stiahnite si do svojho smartfónu aplikáciu, ktorá vám pomôže predstaviť si, ako bude vaše telo vyzerať po chudnutí, napr. B. virtuálny model chudnutia.
Krok 2
Prispôsobte si model obrazovky tak, aby vyzeral viac ako vy. Vyberte si svoju váhu, výšku a cieľovú hmotnosť.
krok 3
Upravte cieľovú hmotnosť tak, aby ste videli, ako sa budete pozerať v každej fáze chudnutia, napríklad: B. Po každej strate 5 kilogramov a ako sa budeš pozerať na konci svojej cesty.
Vizualizácia
Krok 1
Vizualizujte si, ako budete vyzerať, keď dosiahnete cieľovú váhu.
Krok 2
Zatvorte oči, uvoľnite sa a vyčistite si myšlienky. Naplňte myseľ pozitívnymi obrazmi toho, ako strácate nadváhu a stávate sa zdravšími.
krok 3
Len si predstavte, ako skvelo budete vyzerať a ako dobre sa budete cítiť, keď dosiahnete svoj cieľ.