Ako viete, že máte poruchu stravovania? Všetko, čo potrebujete vedieť
Ako zistiť, či máte poruchu stravovania:
Každý je závislý na jedle. Ak nejeme, nežijeme, jedlo je technicky závislosťou každého človeka na planéte. Porucha stravovania alebo závislosť sa však klasifikujú ako poruchy stravovania, ktoré sú nezdravé alebo vyslovene nebezpečné. Napríklad vynechanie jedla nie je poruchou stravovania, pretože nemusí mať nevyhnutne vplyv na vaše zdravie, ale anorexiou, chorobou, pri ktorej ľudia každý deň úmyselne hladujú až do tej miery, že ohrozia svoje zdravie. porucha stravovania .
Príležitostné prejedanie sa nebude klasifikovať ako porucha stravovania. Ako však viete, kedy prekročiť túto hranicu od konzistentnej chuti k jedlu priamo? Koľko jedla je príliš veľa a kedy sa z stravovania stane nezdravá závislosť? O tom si povieme v tomto článku.
Iba vy viete, aký je váš skutočný vzťah k jedlu a či je zdravé. Je pravdepodobné, že ak budete k sebe úprimní, budete okamžite vedieť, či máte poruchu stravovania, ale existujú aj príznaky a príznaky, ktorými by ste sa mali riadiť, ak si stále nie ste istí. Vaša telesná hmotnosť by bola jedným z príznakov poruchy stravovania. Ak máte nadváhu alebo obezitu, je pravdepodobné, že máte poruchu stravovania, ktorá ohrozuje vaše zdravie. V dnešnej dobe je ľahké pribrať pár kíl navyše, pretože väčšina ľudí sedí celý deň pred počítačom alebo televízorom a zje niekoľko nezdravých jedál, ale keď máte 22 kg, 45 kg alebo dokonca viac ako normálnu váhu, je to ľahké je určitým znakom poruchy stravovania. Pri dodržiavaní plánu zdravého stravovania je takmer nemožné pribrať túto nadváhu .
Závislosť na jedle alebo porucha stravovania sa dajú vidieť aj na tom, ako sa pozeráte na jedlo a aký význam zohráva vo vašom živote. Pre tých, ktorí majú nezdravú závislosť, je jedlo stredobodom všetkého, čo robíte. Spýtajte sa sami seba, či máte neustálu potrebu jedla alebo idete jesť do mesta, keď ste s priateľmi a či prežívate ťažké obdobie a neviete si vychutnať, keď nemáte jedlo po ruke. Viete si predstaviť, že by ste pozerali film bez pukancov alebo cukroviniek a niekedy by ste chodili na bowling s priateľmi alebo si zahrali biliard alebo niečo iné ako jedenie? Tieto veci vám môžu povedať, či ste závislí od jedla. .
Alkoholik môže piť za prítomnosti iných alebo piť alkohol na pitie tajne bez vedomia ostatných. Robíte to isté s jedlom? Nie je nič zlé na tom, keď idete samostatne jesť alebo schovávate detské pochúťky pri zvláštnych príležitostiach, ale ste si istí, že sa vaša rodina a priatelia dohodnú na tom, koľko toho zjete alebo čo zjete, ak to zistia? byť znakom závislosti.
Ak máte podozrenie, že máte poruchu stravovania alebo závislosť, porozprávajte sa so svojím rodinným lekárom alebo zvážte pripojenie k podpornej skupine, ako je napríklad „Anonymous Obesity“. Vaše zdravie závisí od toho !