Ako vysvetlíme dieťaťu, že musí držať diétu
Problémy s hmotnosťou sa môžu vyskytnúť v každom veku a deťom by sa nemalo vyhýbať diskusia o váhe. Ale pretože sú malí citlivejší, musia rodičia pri rozhovoroch o obezite alebo potrebe stravovania veľmi opatrne voliť slová.
Podľa psychológov má spôsob, akým s dieťaťom hovoríte o jeho váhe, veľký vplyv na to, ako malé dieťa v budúcnosti problém zvládne.
Tu je niekoľko pravidiel, ktoré treba dodržiavať, keď sa s dieťaťom rozprávate o potrebe stravovania
Počkajte na vhodný okamih na otvorenie témy - aby ste dieťa nepodrobili brutálne vypätej situácii, počkajte na vhodný okamih, aby ste dostali problém s hmotnosťou a stravou. Určite sa s maličkým porozprávajte bez toho, aby ste ho súdili, prejavte mu svoju podporu a sľúbte mu, že s ním budete v boji proti priberaniu.
Dajte mu príklad, ktorý stojí za to nasledovať - nemôžete čakať, že malý bude brať problémy s váhou vážne a bude držať diétu, ak v dospelosti nie ste schopní robiť to isté. Aj keď nemáte problémy s váhou, držte stravu s malým, aby ste ho povzbudili a slúžili ako vzor.
Svoje slová vyberajte opatrne - Táto diskusia je pre mentálny a emocionálny vývoj malého dieťaťa dôležitejšia, ako si myslíte. Aby ste znížili riziko vzniku vážnych problémov u dieťaťa po tejto diskusii, nepoužívajte nasledujúce slová: tučné, odlišné, obézne. Zamerajte sa na pozitívne aspekty stravovania, ako je zlepšenie zdravia alebo lepší tón.
Zachovajte si svoj pozitivizmus - aj keď ide o vážnu a dôležitú diskusiu, musíte udržiavať optimistický prístup, aby ste malého povzbudili. Musí pochopiť, že je schopný zhodiť prebytočné kilá a že stačí, aby ľahko zmenil svoje stravovacie návyky.
Povedzte im o negatívnych účinkoch cukru - s najväčšou pravdepodobnosťou najväčším problémom dieťaťa, ktoré drží diétu, sú stravovacie obmedzenia týkajúce sa cukru. Aby ste dieťaťu pomohli pochopiť, prečo nie je dobré jesť výrobky bohaté na cukor, správajte sa k nemu ako k dospelému človeku a hovorte s ním o škodlivých účinkoch cukru na organizmus.
Odneste malého k špecialistovi - odborník mu nielen pohodovo vysvetlí, čo musí urobiť, aby schudol, ale dokáže aj ustanoviť stravu, ktorá pomôže malému schudnúť, bez toho, aby mu ubúdalo dôležitých živín, a tým neohrozovalo jeho zdravie. vybrané počas vegetačného obdobia. Návšteva ordinácie výživového poradcu uľahčí malému porozumenie.
Povzbudzujte ho a chváľte jeho úsilie - dieťa potrebuje povzbudenie, ale aj pochvalu. Oceňujte snahu dieťaťa stravovať sa ešte skôr, ako sa dosiahnu výsledky. Týmto spôsobom ho udržíte motiváciu.