Ako vyzerá Adele po tom, ako výrazne schudla! Spevákova diéta sa za týždeň zbaví 3 kilogramov
Strava, ktorú dodržiava Adele, je u nás menej známa, ale uprednostňujú ju hollywoodske hviezdy, pretože vám pomôže schudnúť v rekordnom čase ... A umožní vám malé rozmaznávanie!
Adele je jednou z najväčších umelkýň na svete a na jej vzhľade záleží len veľmi málo. Podľa nášho názoru jej hudobné kvality vylučujú akýkoľvek škodlivý komentár. Adele, ktorej telo je od prírody červenšie, sa však občas stravuje a výsledky sú veľkolepé.
Sirtfood, Adelina strava je revolučnou stravou založenou na konzumácii potravín bohatých na chemické zlúčeniny určené na aktiváciu sirtuínu (bielkoviny riadiacej metabolizmus buniek). Stručne povedané, vaše jedlá budú obsahovať ovocie (čučoriedky, jahody, jablká, pomaranče), zeleninu (kel, rukolu, cibuľu) a potraviny ako olivy, kapary a kurkuma.
V strave môžete tiež konzumovať pohánku, zeler (dokonca aj listy), kapary, kakao, kávu, extra panenský olivový olej, zelený čaj, repu, smrekovec, petržlen, červenú čakanku, červenú cibuľu, jahody, sóju, kurkumu (kurkumu) a orechy.
Tieto jedlá sa môžu jesť ako čisté, tak aj vo forme štiav a počet kalórií konzumovaných za deň by nemal v prvej fáze prekročiť 1 000 kalórií.
Adelina strava má dve fázy
Prvá fáza diéty Sirtfood trvá týždeň a ukladá kalorické obmedzenia - za prvé 3 dni budete schopní konzumovať iba 1 000 kalórií. Počas tejto doby ich vypijete tri zelené džúsy a budete jesť iba jedno jedlo z povolených potravín. Medzi 4. a 7. dňom sa počet kalórií zvýši na 1 500 a zahrniete dve zelené šťavy a dve jedlá pozostávajúce z povolených jedál.
Fáza druhá trvá dva týždne a nekladie kalorické limity. Budete mať tri jedlá denne a zelený džús, ale budete chudnúť aj naďalej.
Neskôr budete môcť dodržiavať diétu, kedykoľvek budete chcieť, ale ak budete naďalej jesť odporúčané jedlá, nebudete priberať.
Zelený džús, ktorý sa môže konzumovať v strave:
Pri štandardnej strave zvyčajne čakáte, že stratíte takmer 1 kilogram za týždeň. Spolu s tukom strácate aj svalovú hmotu. Ale nie s touto diétou. Naši účastníci preukázali, že sirtuínové jedlá nielen aktivujú spaľovanie tukov, ale prispievajú aj k zvýšeniu svalovej hmoty, údržbe a oprave., povedal Glen Matten, jeden z autorov knihy The Sirtfood Diet, citovaný web irishexaminer.com.
Vinné radosti z Adelinho stravovania
Aj keď je Sirtfood skôr reštriktívna strava a pre milovníkov mäsa a sacharidov náročná na údržbu, musí sa mobilizovať skutočnosť, že nám pomáha schudnúť 3,2 kilogramu týždenne. Okrem toho je počas diéty povolená konzumácia tmavá čokoláda a červené víno, potraviny, ktoré spomaľujú proces starnutia v dôsledku červeného vína a antioxidačné funkcie v dôsledku resveratrolu a antioxidantov, ktoré obsahujú.
Musíme tiež dodať, že okrem stravy v tomto období Adele aj športovala. Vzhľadom na to, že strava je stále dosť obmedzujúca, odporúčame vám trénovať s mierou a po diéte zintenzívniť tréning.
Príklady tabuliek
ŠTARTÉRY:
Koktejly z kapusty, petržlenu, zeleru a jabĺk.
Orech a datľová tyčinka.
Banánový, čučoriedkový a figový šalát.
Tmavá čokoláda s 85% kakaa.
Raňajky (varianty):
Jogurt s jahodami a lieskovými orieškami.
Pohánkové vločky s orechmi a brusnicami.
Palacinky z pohánkovej múky a datľový sirup.
Obed (možnosti):
Grilované kuracie prsia s petržlenovou vňaťou a endívom.
Šošovicová pohánka a pohánka.
Pečieme dusené na červenom víne s červenou cibuľkou.
Večera:
Šalát z grilovaných morčacích pŕs, zeler, lieskové orechy, figy, jablká a jogurt.
Sendvič s lososom, rukolou a kaparami.
Pohánkové cestoviny, plus zelenina.
Musia byť obsiahnuté v strave:
Zelenina: kapusta, zeler, rukola, čakanka, červená cibuľa.
Sójové výrobky.
Ovocie: Bobule, jahody, citrusové plody, jablká, figy.
Občerstvenie: lieskové orechy, vlašské orechy, tmavá čokoláda s viac ako 85% kakaa.
Korenie: kurkuma, paprika, petržlen, kapary, olivy, sójová omáčka, olivový olej.
Nápoje: káva, zelený čaj, červené víno.