Ako zabrániť striám počas tehotenstva
Najmenej 50% tehotných žien má strie. Viac sa objavujú na bruchu v treťom trimestri alebo v prvých týždňoch po narodení. Môžu byť tiež viditeľné na bokoch, zadku a prsiach - oblastiach, ktoré majú vyššiu koncentráciu tukových buniek. Najlepšie je zabrániť. Zistite teda, ako zabrániť vzniku strií počas tehotenstva.
Len čo sa objavia, ich úplné uzdravenie bohužiaľ nie je možné, a preto je najlepšou voľbou zabrániť im v tom, že počas 9 mesiacov tehotenstva budete venovať osobitnú pozornosť starostlivosti o pokožku a výžive. S trochou opatrnosti môžeme zabrániť vzniku strií počas tehotenstva.
Elastické vlákna tesne pod povrchom pokožky sa lámu a vedú k vzniku strií, najmä na bruchu a prsiach, v oblastiach, ktoré počas tehotenstva rastú najviac, ale tiež na stehnách, zadku a horných končatinách. Strie sú v prvej fáze ružové, červenkasté alebo fialové a po ukončení tehotenstva postupne slabnú do bielej alebo sivej farby, “vysvetľuje doktorka Alina Suru, dermatologička.
Našťastie sa dá zabrániť týmto nežiaducim účinkom tehotenstva na organizmus pomocou nasledujúcich rád:
Ako zabrániť striám počas tehotenstva: Hydratujte pokožku
Starostlivosť o pleť so silným zvlhčovacím krémom alebo krémom sa odporúča kedykoľvek, najmä však počas tehotenstva, čo naznačuje výrobky, ktoré obsahujú vitamín E alebo A, ale aj tie, ktoré majú medzi zložkami alfa hydroxykyseliny (AHA) alebo rastlinné extrakty.
Aj keď neexistujú jasné dôkazy o tom, že tieto krémy môžu zabrániť vzniku strií, existujú náznaky, že ich časté používanie od začiatku tehotenstva môže prispieť k zníženiu negatívnych účinkov na telo zachovaním pružnosti pokožky. Ich aplikácia pomocou masáže navyše podporí lepší krvný obeh, “hovorí doktorka Alina Suru.
Rovnako prospešné sú oleje: olivový olej, vitamín E, éterické oleje a ricínový olej, ktoré pomáhajú zlepšovať pružnosť pokožky.
Čítajte tiež: Prečo nemôžete otehotnieť
Ako zabrániť vzniku strií počas tehotenstva: Spotreba vody
Počas tehotenstva má telo zvýšenú potrebu hydratácie, odporúča sa konzumovať šesť až osem pohárov vody denne. Voda hrá dôležitú úlohu pri detoxikácii tela a zároveň pomáha pokožke udržiavať jej pružnosť. Namiesto toho sa vyhýbajte pitiu kofeínových nápojov, pretože zvyšujú riziko vzniku strií. Alternatívou je zelený čaj, nápoj bohatý na antioxidanty a neobsahujúci kofeín. Dôrazne sa odporúčajú aj jedlá s vysokým obsahom vody, ako sú melóny, jahody, uhorky atď., “Odporúča dermatológ.
Ako predchádzať striám počas tehotenstva: Strava bohatá na živiny
Aby sa zabránilo vzniku strií, odporúča sa strava, ktorá obsahuje potraviny bohaté na vitamíny D, E, zinok a bielkoviny. Dôležitý je aj vitamín C, ktorý stimuluje produkciu kolagénu - nevyhnutného spojenca pri udržiavaní krásy a mladosti pokožky, redukcii vrások a predchádzaní striám.
Odporúčajú sa tiež potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré pomôžu pokožku zvlhčiť a chrániť: špenát, čučoriedky, jahody, ale aj potraviny, ktoré obsahujú vitamín E chrániaci bunkové membrány pokožky: orechy, semená, brokolica alebo avokádo. Potraviny bohaté na vitamín A - mrkva, sladké zemiaky, mango, cuketa a červená paprika - opravujú kožné tkanivá a potraviny obsahujúce omega 3 - ryby, rybí tuk, orechy, vajcia a ustrice - udržiavajú zdravé bunkové membrány a dodávajú pokožke jas a tonizovanie “, odporúča dermatológ.
Ako zabrániť striám počas tehotenstva: Cvičenie
Cvičenie je efektívne pri udržiavaní pružnosti pokožky zlepšením obehu a navyše môže pomôcť udržať optimálnu váhu. Napriek očakávaniam môže byť šport v tehotenstve prospešný, ale akýkoľvek druh cvičenia by sa mal venovať iba po konzultácii s lekárom. Kegelove cviky, jóga, plávanie alebo len obyčajná každodenná prechádzka pomôžu zlepšiť krvný obeh a uvoľnia kĺby, “hovorí doktorka Alina Suru.
Niektoré cviky môžu dokonca zmierniť námahu spojenú s otehotnením: predĺženie, cviky na posilnenie svalov a ďalšie jednoduché pohyby môžu pomôcť budúcej matke cítiť sa lepšie počas 9 mesiacov a dokonca sa ľahšie zotaviť po pôrode.