Ako získate takú dobrú postavu ako Shakira (šport, tréning, strava)
Ahojte, mám otázku. Môže niekto získať dobrú postavu správnym tréningom? Alebo to tiež závisí od génov? Máte nejaké tipy, ako získať špičkovú postavu bez posilňovne? Viem, že by ste sa mali zdravo stravovať a piť veľa vody. Existujú nejaké cviky, ktoré vám priblížia dobrú postavu, ak ich napríklad robíte každý deň?:) Vopred ďakujem
5 odpovedí
Môžem vám odporučiť, aby ste sa odfotili a upravili vo Photoshope. Ľudia vylepšujú hviezdy pomocou svetelných efektov, make-upu a podobných vecí, ale nie sú. Starajte sa o svoje zdravie a nie o ostatných. Váš priateľ vás budú milovať takého, aký si, či už s vadami, alebo bez nich. Všimli ste si niekedy, že Shakira, Lady Gaga a tak ďalej vo svojich videách nemajú materské znamienko na tvári, ale na obrázkoch Papparaziov majú jedno? Naučte sa svoje chyby Žite a milujte. Vždy sa ocitnete v omyle.
Nemôžem s tým súhlasiť, neskúšaj sa meniť a zostaň taký, aký si. Poznám trefný citát z piesne: „drž si svoje sny a nie ilúziu“ a myslím si, že to zapadá do každodenného života
mozem ti odporucit iba zumbu. ) Mal som normálnu postavu, ale keď som začal so zumbou, získal som skutočne dobre trénovanú postavu! je to veľká zábava, stačí sa prihlásiť!:)
shakira sa brušnému tancu venuje od svojich štyroch rokov a pravdepodobne to nikdy nezvládneš
Dobré gény a disciplinovaný život. Nenazval by som to však presne Shakirou. Nulové poprsie, široké boky. Ale môžete vidieť, že „dobrá postava“ je aj tak relatívna ... Chute sú našťastie odlišné.
hdf ty fazuľa shakira má krásnu postavu. Ak vás zaujíma, či nemá veľkosť poprsia, má nádherné boky a vie veľmi dobre tancovať
Diéta (s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov) je a. a o., a potom školenie:
podobné otázky
Dobrý deň, mám 14,57 cm a momentálne vážim 52 kg. Cez prázdniny som schudla 5 kg. Ale schudla som iba na boky a brucho. Chcel by som teraz schudnúť na (vnútornom) stehne a získať medzeru v stehne. Ktoré cviky mi pomáhajú najviac? A ako sa mám živiť? Vďaka
Hej, chcel som sa opýtať, či má niekto nejaké dobré cviky alebo triky, ako získať dobrú postavu?:) Budúci mesiac pôjdem do fitnescentra a myslím, že budem pravidelne behať, takže kľudne odporučte dobré cviky do fitka:) Vopred ďakujem!
Dobrý deň, môj vek: 14 - moja výška: 1, 70 - moja váha: 66 kg Koľko musím schudnúť, aby som získala postavu? alebo musím cvičiť nejaké fitnes? Lg Coka
prihlásil som sa do posilňovne a teraz by som chcel schudnúť a zároveň napnúť telo, teda budovať svalstvo. Chcel by som však mať najskôr „užšie“ telo a potom všetko napnúť. Ale počul som, že najlepší spôsob, ako spojiť vytrvalosť a tréning svalov. Keďže moje vnútorné slabšie ja je dosť veľké .: D Chcela by som vyskúšať diétu alebo niečo podobné, aby som skutočne zmenila svoje stravovacie návyky a do leta mala vytúženú postavu. Vie niekto nejaké dobré, užitočné „triky“, ako to najlepšie urobiť? Som vysoký asi 1,62 m a vážim okolo 63 kg. Chcel by som dosiahnuť 57kg do konca apríla a potom do 54kg do konca júna . Nechcem už viac chudnúť. Vôbec sa mi však nechce venovať svojej váhe, pretože keď budujem svaly, vážia viac ako tuky . takže si myslím, že neschudnem, ale to je len vybudovaná svalová hmota: D
Takže milí ľudia . máte nejaké dobré cviky, „diéty“ alebo plány/tipy na dobrú výživu, návrhy na boj so svojím slabším ja?: D
Doma nemáte výbavu, ale určite budú existovať dobré cviky, ako môžete doma získať dobrý zadok, napríklad keď idete do posilňovne alebo nie.?
Poznáte domáce cviky a lacné vybavenie a ako dlho by ste museli trénovať, kým neuvidíte zmenu?
a tréningom si môžete vizuálne zväčšiť zadok, aj keď máte malý zadok?
Potrebujem tipy. Ako musím jesť? Ktoré tréningové cviky sú vhodné? A ako dlho to trvá, kým mám srdcový zadok?
Mám 16 rokov a vážim 61,2 kg a mám asi 1,74 výšky (žena). Našiel som obrázok, na ktorom som veľmi ohromený postavou, ale vyzerá to veľmi tak, že navštevuje posilňovňu a môžem nahlas nie moja matka a kedze som nemala ziadne financne prostriedky okrem mojich rodicov, to sa tiez urobilo, mate nejake tipy, ako si inak mozem zaobstarat take krasne brucho? Cviky? Šport? Každopádne vopred ďakujem !
Momentálne mám na obrázku zhruba postavu vľavo, ako dlho, ako často a ako tvrdo musím trénovať, aby som čo najskôr dostal postavu na pravom obrázku? (Mám dosť času a budem sa stravovať vyvážene)
Pretože to je môj cieľ, máte tipy?
Mám vlastne panáčika, takže nie naozaj výrazný pás. Bol by som rád, keby som mal postavu presýpacích hodín bez toho, aby mi chirurgicky odstránili rebro. Počul som, že cieleným tréningom môžete získať užší pás. Vie niekto cez ktoré? Som w, 17 1,68 vysoký a vážim 58 kg. Vopred ďakujem:)
Máte dobré cviky, ako si za 2 mesiace dokážem napnúť brucho, nohy, oblasť zadku (napnúť a schudnúť)?
O 2 mesiace mám triedny výlet a ideme sa okúpať a dovtedy chcem mať dobrú figúru bikín.
Chodím 3x týždenne do posilňovne, aby som mala ploché brucho. Ako dlho musím celú túto vec absolvovať, aby som mala takúto postavu?!
Ahoj všetci, ako si už môžete prečítať v nadpise, ja (f, 18 rokov) chcem začať cvičiť na sile. Problém je v tom, že som nikdy poriadne nešportoval, a preto som veľmi nešportový, ale štíhly. Chcem hlavne cvičiť zadok, nohy a brušká. Nie som veľmi oboznámený s daným odborom a vlastne neviem, ako začať ako začiatočník. Napríklad ako často by som mal trénovať, ktoré cviky sa učím ako na akej výbave, ako mám jesť, čo treba dodržiavať atď.
Každý začiatok je vždy najťažší. Bol by som teda rád, keby mi niekto mohol dať tipy, ako začať. A prípadne odporučiť užitočné a dobré webové stránky, videá, knihy atď.
Ahoj drahá komunita gutefrage.net!:)
Ako som už povedal predtým, ako získam stehno, pri ktorom cvičím?:)
Pozná niekto z vás videá, ktoré sú vhodné pre rozdiel medzi stehnami a kde si myslíte, že „Toto video je úžasné, môžem ho iba odporučiť!“?:)