Ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov

Strava s vysokým obsahom kilokalórií a „zlých“ tukov vedie k zvýšeniu hladiny cholesterolu v tele. Odborníci na výživu varujú, že ľudia s vysokou hladinou cholesterolu v tele sú náchylní na kardiovaskulárne choroby a cukrovku.

hladiny cholesterolu

Ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov (Obrázok: Lucian Alecu/Mediafax Photo)

Pretože je ťažké vyhnúť sa nasýteným tukom kvôli ich rýchlemu životnému štýlu, odborníci ponúkajú niekoľko užitočných riešení na zníženie hladiny „zlého“ cholesterolu v tele bez toho, aby sa uchýlili k užívaniu liekov. Preto je vhodné brať do dennej stravy potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi. „dobrá“ hladina cholesterolu vrátane jabĺk, otrúb a grapefruitu. Tieto potraviny sú bohaté na fytochemikálie, nevyhnutné zložky na zníženie hladiny cholesterolu.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Vynálezca vakcíny Covid-19 vie, kedy sa život vráti do normálu. "Som si veľmi istý"

KOMENTÁR Lelia Munteanu: Ako zvládne Rumunsko vakcínu Pfizer, keď lekársky systém nedokáže udržať normálnu teplotu?

CORONAVIRUS 16. novembra. Situácia podľa krajov. Takmer 1 000 prípadov v hlavnom meste. 18 krajov s viac ako 100 prípadmi COVID-19. KOMPLETNÝ ZOZNAM

Ion Cristoiu: Za požiar je zodpovedný štát/Nikto nebude voliť tragédiu Neamţ

Jedzte ryby trikrát týždenne. Podľa odborníkov na výživu sú ryby ideálne jedlo na zníženie hladiny cholesterolu. Niektoré druhy, napríklad losos, sú bohaté na Omega 3. Tieto mastné kyseliny sú zdrojom „dobrých“ tukov.