Ako zostať fit, ak máte cukrovku

autor: Andreea Șerban, 14. septembra 2018, 14:44 hod.

Cukrovka je choroba, ktorá sa stáva čoraz častejšou u mladých ľudí aj u starších ľudí. Moderný životný štýl nás predurčuje k tomuto stavu. Je potrebné vyvinúť úsilie na jej predchádzanie, ale tiež na udržanie nášho tela v čo najlepšej kondícii, ak už máme cukrovku. Zistite, ako zostať fit, ak máte cukrovku.

Existujú dve hlavné klinické formy cukrovky:

- cukrovka typu I (závislá od inzulínu) sa vyskytuje u detí alebo mladých ľudí a je genetická;

- cukrovka II. typu (nezávislá od inzulínu) sa vyskytuje u ľudí starších ako 50 rokov a je zvyčajne spôsobená nezdravým životným štýlom.

Ako zostať fit, ak máte cukrovku. Dodržiavajte prísny životný štýl

V prípade prvej formy cukrovky je liečba náhradou (inzulínom alebo antidiabetickými sulfamidmi) po celý život pacienta. Osoba musí zároveň mať životný štýl a najmä prísnu diétu, ktorej dodržiavanie môže závisieť od vývoja jeho zdravia.

Druhou formou cukrovky je získaná a nazývaná typ II (citlivá na inzulín). Zvyčajne sa objavuje po dosiahnutí veku 50 - 55 rokov a je spôsobený vyčerpaním funkcie vylučovania inzulínu endokrinného pankreasu. Väčšinou sa lieči iba správne kontrolovanou stravou. Zriedkavo môže byť potrebná injekcia inzulínu. Niekedy sú uvedené tablety. Pacient však musí byť veľmi opatrný, aby sa jeho zdravie nezhoršilo.

Ako zostať fit, ak máte cukrovku. Pravidlá zdravého života

Fyzická aktivita znižuje hladinu cukru v krvi. Preto je dôležité pravidelne cvičiť, najmä ak máte cukrovku. Športu by ste sa mali venovať minimálne dve a pol hodiny týždenne. Odporúča sa cvičiť mierne gymnastiku, bicyklovať, plávať alebo kráčať rýchlo. Pred začatím činnosti, ktorej sa dlhodobo nevenujete, sa opýtajte svojho lekára. Môžete mať určité kontraindikácie v závislosti od ochorení, ktorými trpíte. Okrem toho by ste mali prestať fajčiť, obmedziť konzumáciu alkoholu a nikdy nepiť nalačno.

---