Ako zvýšiť svoje šance na otehotnenie - PRwave - obchodné správy, marketingové správy, domácnosti
Vy a váš partner chcete dieťa, majú však tehotenské testy negatívny výsledok? Neponáhľajte sa robiť závery. Je normálne, že proces trvá dlhšie, ako ste čakali. Tu je niekoľko spôsobov, ako môže vaše dieťa zvýšiť vaše šance na počatie.
Ako dlho trvá otehotnenie?
Najskôr musíte vedieť, že mnohým ženám sa podarí otehotnieť za 6 - 12 mesiacov, v ktorých mali neustále nechránený sex. Iba 20% žien dokáže otehotnieť v prvom mesiaci pokusu.
Takže sa nezľaknite, ak uplynie niekoľko mesiacov a neotehotniete. Je to úplne bežné a nemusí to nevyhnutne znamenať, že jeden z vás je neplodný.
Ako zvýšiť svoje šance na otehotnenie?
Existuje mnoho trikov, ktoré musíte vyskúšať, ak chcete otehotnieť.
Najskôr sa musíte pozrieť na to, o koho ide tvoje plodne obdobie a počas tohto obdobia mali nechránený sex. Úrodné obdobie predstavuje ovulacia, okamih, keď sa zrelé vajíčko uvoľní a je pripravené na oplodnenie.
K ovulácii nedochádza u všetkých žien v rovnakom čase v mesiaci. Závisí to od vášho menštruačného cyklu. Menštruačný cyklus je obdobie od prvého dňa menštruácie do prvého dňa nasledujúcej menštruácie.
Ovulácia nastáva 14 dní pred ďalším menštruačným cyklom, môže sa však pohybovať od 12 do 16 dní po ňom. Napríklad, ak má menštruačný cyklus 29 dní, ovulácia by mala nastať 15. deň menštruačného cyklu. Aby ste zvýšili pravdepodobnosť otehotnenia, musíte mať nechránený sex 2 dni pred ovuláciou, ale aj počas nej.
Na druhej strane je dôležité prijať a zdravý životný štýl. Prestaňte fajčiť, pretože tabak ovplyvňuje plodnosť. Spotreba alkoholu a kofeínu by mala byť obmedzená. Stres môže znížiť šance na počatie dieťaťa, preto sa ho pokúste znížiť rôznymi metódami (koníčky, chvíle odpočinku).
Konzumujte nezdravé jedlá, ako sú rýchle občerstvenie, vyprážané jedlá, sladkosti, pečivo a priemyselne spracované potraviny. Ovplyvňujú funkcie tela a zasahujú do hormonálnej činnosti.
Strava tá vaša by nemala byť obmedzujúca, ale mala by skôr poskytovať všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Je to obzvlášť dôležité, pretože telo má byť pre dieťa zdrojom výživných látok a nemalo by mu chýbať nič:
- Jedzte celé zrná bohaté na komplex vitamínu B. Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré majú jasné farby. Čím je farba jedla intenzívnejšia, tým je bohatšia na vitamíny a antioxidanty.
- Potrebnú kyselinu listovú určite získate tým, že budete jesť zelenú listovú zeleninu, šošovicu, špargľu, cereálie.
- Vitamín B12 sa nachádza výlučne v produktoch živočíšneho pôvodu a je nevyhnutný pre plodnosť, ale aj pre vývoj plodu.
- Nezabudnite na zdravé nenasýtené tuky, ktoré zasahujú do reprodukčnej funkcie - orechy a semená, arašidy, mandle, kešu, ryby, rybí olej, surové extra panenské rastlinné oleje (olivový, slnečnicový, ľanový, repkový), avokádo, ovocie z mora. Mnohé z nich sú tiež bohaté na vitamín E s výhodami pre plodnosť.
Šport má dôležitú úlohu pre normálne fungovanie tela. Mierne denné fyzické cvičenia, ako je chôdza, ľahké cvičenie, lezenie po schodoch, tanec, chôdza. Nadmerné športovanie môže mať vplyv na plodnosť.
Kontrola telesnej hmotnosti môže zlepšiť plodnosť. Šport a strava budú v tomto ohľade užitočné.
Častou chybou, ktorej sa páry, ktoré chcú dieťa, dopúšťajú, je použitie lubrikantu. Mazivo iba sťažuje spermiám presun do vajíčka. ale prirodzené mazanie pošvy má pozitívne účinky na plodnosť, pretože pošvový sekrét udržuje mobilitu spermií a chráni ich na ceste do vajíčka. Pred samotným sexuálnym kontaktom sa teda uistite, že ste sexuálne stimulovaní.
Odborníci navyše odporúčajú zostaňte v horizontálnej polohe, ležte na chrbte, ďalších 10-15 minút po ejakulácii partnera vo vnútri vagíny. Tým sa predlžuje kontakt vnútorných genitálií so spermiami, čo by mohlo zvýšiť pravdepodobnosť otehotnenia. Misijná pozícia v tomto ohľade je to užitočné.
Keď potrebujem ísť k lekárovi?
Ak sa pokúšate otehotnieť dlhšie ako rok a pokusy boli neúspešné, je vhodné vyhľadať pomoc odborníka. Vyšetrovanie ukáže, či je jeden z partnerov neplodný.
Plodnosť je možné získať späť liečením stavov, ktoré spôsobovali neplodnosť. Ale v extrémnych prípadoch môže byť potrebné špeciálne ošetrenie, ako je umelé oplodnenie alebo oplodnenie in vitro - dozviete sa viac o oplodnení in vitro.
Na záver môžete zvýšiť svoje šance na otehotnenie, ak dbáte na svoj životný štýl, ale aj na malé triky, pomocou ktorých môžete zvýšiť plodnosť.