Aktívne svaly - vaše fitnes štúdio číslo 1
Svaly sú jedným z najväčších orgánov v našom tele a pre mnohých ľudí aj najviac zanedbávaným orgánom.
„Ak odpočívaš, zhrdzavieš“: Čo sa stane s telom, ak s ním nie je dostatočne pohnuté, si môžete predstaviť napríklad na nohe, ktorá bola niekoľko týždňov v sadre: Noha je tenká a ochabnutá, svaly a sila sa drasticky znížili a funkčnosť je prísne obmedzená. . Mnoho ľudí si dobrovoľne dáva svoje telo „do sadry“ na celé desaťročia, čo vedie k tomu, že sa nedostatočne namáhané svaly odbúravajú a ukladá sa na ne tuk.
Dôsledok: Zanedbané a oslabené svaly už nemôžu plne plniť svoju úlohu. Vyskytuje sa napätie, bolesti chrbta a problémy s kĺbmi. Dnes sa to netýka iba starších ľudí, ale ľudí všetkých vekových skupín.
Choďte na svoje svaly: Najjednoduchším a najefektívnejším protijedom je pravidelný silový tréning. Najdôležitejšie je, že školenie sa vykonáva nepretržite. Pravidelne to znamená aspoň raz týždenne - ideálne na celý život!
Svaly sú všestranné, ktorý má pozitívny vplyv na takmer všetky fyzické a psychologické procesy v tele: svaly sú motorom, ktorý pohybuje našimi kĺbmi, a „pancier“, ktorý chráni pred problémami s chrbtom a kĺbmi.
Svaly sú vždy populárne, ktorý spaľuje kalórie 24 hodín a účinne podporuje zdravé chudnutie a reguláciu telesnej hmotnosti. Svaly sú schopné formovať postavu.
Svaly vám pomáhajú chudnúť. Svalstvo je dlhoročný bežec, ktorý spaľuje kalórie nepretržite. Čím viac svalov máte,
- tým vyššia je vaša bazálna rýchlosť metabolizmu,
- tým viac kalórií spálite
- a tým ľahšie je udržiavať váhu tela v rovnováhe alebo chudnúť.
Svaly napínajú pokožku, pretože spojivové tkanivo je stimulované silovým tréningom k produkcii stabilizujúceho kolagénu.
Pravidelný kondičný tréning však dokáže oveľa viac: Znižuje hyperaktívny syndróm ADHD u detí a zlepšuje školské výkony. V starobe môže pravidelný tréning výrazne pôsobiť proti demencii.
Posledné výskumy ukazujú: Svaly dokážu oveľa viac.
Stresované svaly uvoľňujú veľké množstvo látok prenášajúcich látky, ktoré majú závažné pozitívne následky pre veľké množstvo orgánových systémov.
Malý odklon do sveta posolských látok: Nosná látka interleukín-6 má protizápalový účinok, chráni pred poškodením buniek, podporuje imunitný systém, uľahčuje vstrebávanie cukru v krvi vo svalových bunkách - a tak pôsobí proti cukrovke.
Svalový tréning pre krásnu pokožku: Silový tréning stimuluje spojivové tkanivo k produkcii stabilizujúceho kolagénu - pokožka sa stáva pevnejšou a krajšou. Pravidelný silový tréning zameraný na zdravie môže navyše znížiť stredne vysoký krvný tlak.
Pravidelné silové tréningy rozpustia tuk: Nosná látka interleukín-15 topí tuk, najmä v tých oblastiach tela, kde silový tréning vytvoril silnejšiu svalovú vrstvu. Starý princíp, že strata tuku sa vždy vyskytuje v celom tele podľa genetickej výbavy - a bodová redukcia tuku nie je možná iba v požadovaných častiach tela - je teda minimálne z. T. revidované.
Svaly podporujú plasticitu a výkonnosť mozgu: Pretože proteín (BDNT), ktorý podporuje rast nervov v mozgu a pretože reguluje činnosť svalov, je pre mozog veľmi zložitá úloha.