Aký druh energie ste v systéme ajurvédy - Luana Ibacka
Uvidíme sa na The Good Pill, ktorá znamená syntézu mojej vášne a starostlivosti o wellness a kozmetický koučing. Dnes hovorím o ajurvéde, liečebnom systéme, ktorý sa datuje pred 5 000 rokmi a bol založený v starovekej Indii. Podľa princípov ajurvédy má každý človek jedinečné potreby na dosiahnutie osobnej rovnováhy.
Univerzálna fráza "Ste to, čo jete" Určite to mnohí z nás počuli už na základnej škole. Pravda je, že výživa a trávenie sú kľúčovými ingredienciami, ktoré zabezpečia, aby bola krásna a žiarivá pokožka zdravá, rovnako ako energia, ktorá nám umožňuje robiť, čo chceme.
Princípy ajurvédy sú založené na 3 druhoch energií: bavlna (vzduch), Pitta (oheň) a Kapha (voda-zem). Podľa týchto princípov musí byť strava každého človeka upravená podľa typu energie, do ktorej upadá. Tí, ktorí patria do typu bavlna/vzduch, majú krehké telo, úzke boky a malé kosti. Sú citliví, majú fantáziu a radi cestujú a rýchlo sa nudia.
Ľudia v kategórii Pitta/oheň si radi objednávajú. Sú veľmi inteligentní a sú dobrými hovorcami. Majú atletickú postavu, sú sebavedomí a ľahko sústredení.
Tí v kategórii Kapha/voda-pevnina sú milujúci a uvoľnení. Majú najvyššiu energetickú hladinu, ale nemíňajú ju na chaotické činnosti. Sú stabilné, hovoria pomaly, učia sa tvrdšie, ale to, čo sa naučia, im zostáva v pamäti navždy.
Každý z nás sa narodil s jedinečnou konštitúciou, ktorú tvorila ‘personalizovaná‘ zmes 3 spomínaných energií. Iba jedna z troch síl však bude dominovať, čo dáva hlavnú charakteristiku tejto osoby.
Hoci Zavedenie stravy závisí od mnohých osobných faktorov, existujú niektoré zásady všeobecne platné pre všetky typy:
1. Do každého hlavného jedla zahrňte 6 príchutí
Sladké, slané, trpké, kyslé, horké a sťahujúce.
2. Vyberte si jedlo na základe fyzikálnych vlastností
Potraviny možno tiež rozdeliť podľa ich fyzických atribútov: ťažké, ľahké, suché, tekuté, studené alebo teplé. Vyvážené menu by malo obsahovať jedlá z každej fyzickej kategórie.
3. Vyberte si čisté jedlo
Ktokoľvek, či už hľadá duchovný vývoj alebo nie, môže do každého jedla zahrnúť nejaké čisté jedlá. Mandle, ryža, med a čerstvé sladké ovocie sú niektoré príklady čistého jedla.
4. Rozhodnite sa pre čerstvé sezónne jedlá
V ayurvédskych bylinných zmesiach sa používa celá rastlina, v sezóne sa z nej účinné látky extrahujú, potom sa rastlina hodí. Najzdravší spôsob stravovania je jesť sezónne jedlá, celé, v prírodnom stave.
5. Vymieňajte jedlá a experimentujte čo najviac
Starovekých mudrcov by desila súčasná fascinácia exkluzívnymi diétami: tou bez sacharidov, tou bez tukov alebo tou, ktorá je založená iba na ovocných šťavách. Z ajurvédskeho hľadiska je akákoľvek prírodná potravina, ak sa používa výlučne, podľa definície nedostatočná na dosiahnutie nutričnej rovnováhy tela. Jedzte celú paletu potravín, aby ste získali všetky potrebné látky.