Aký je vzťah medzi dnou a informáciami o zdraví cukru
Aký je vzťah medzi dnou a cukrom?
Konzumácia nadmerného množstva cukru je spojená s mnohými zdravotnými stavmi, ako je obezita, srdcové choroby a cukrovka. Konkrétny druh cukru, fruktóza, súvisí s dnou .
Dna a fruktóza
Fruktóza, ktorá sa nachádza v mede a ovocí, je prírodný cukor. Kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, vyrobený z kukurice, je vyrobený z omfie 55 alebo 42 percent. Spoľahlivý zdroj fruktózy a zvyšok zložiek tvorí glukóza a voda.
Keď vaše telo rozkladá fruktózu, puríny sa uvoľňujú. Pri rozklade týchto chemikálií vzniká kyselina močová. Kyselina močová môže v kĺboch vytvárať bolestivé kryštály, ktoré spôsobujú dnu.
Fruktóza môže generovať kyselinu močovú v priebehu niekoľkých minút po konzumácii.
Dna a cukor v nealkoholických nápojoch
Článok 2011 Spoľahlivý zdroj vytvoril paralelu medzi nárastom spotreby cukroviniek sladených nealkoholickými nápojmi a zdvojnásobením prevalencie a výskytu dny.
Národná štúdia o zdraví a výžive (NHANES), ktorú uskutočnilo Centrum pre kontrolu chorôb (CDC) v rokoch 1988 až 1994, našla konzistentné väzby v dopade kukuričných sodov a dny s vysokým obsahom fruktózy (a výživnej fruktózy) na mužov.
Tento prieskum tiež ukázal, že limonády bez kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy neboli spojené s kyselinou močovou v sére. To zvýšilo podporu viere, že zvýšená konzumácia fruktózy môže viesť k prebytku kyseliny močovej v krvi.
Podľa Nadácie pre artritídu štúdia z roku 2008 zistila, že muži, ktorí každý deň pili dve alebo viac sladkých sódoviek, mali o 85% vyššie riziko dny ako muži, ktorí pili menej ako jednu sódu mesačne.
Podľa štúdie Reliable Source Study z roku 2010, ktorá sledovala údaje od 78 906 žien starších ako 22 rokov, bolo riziko dny u žien, ktoré pijú plechovku cukrovej sódy denne, o 74 percent vyššie ako u žien, ktoré zriedka pili cukrovú sódu. roky.
Dna a ovocný džús
Fruktóza sa prirodzene vyskytuje v džúsoch, ako je pomarančový džús. Mayo Clinic navrhuje, že ak máte dnu, mali by ste obmedziť množstvo prírodne sladkých ovocných štiav, ktoré pijete.
Podľa štúdie Reliable Source Study z roku 2010 bolo riziko dny u žien, ktoré pijú pomarančový džús denne, o 41 percent vyššie ako u žien, ktoré pomarančový džús pijú zriedka.
Ako sa vyhnúť fruktóze?
- Nejedzte a nepite nápoje, ktoré obsahujú kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy.
- Obmedzte množstvo prírodných sladkých ovocných štiav, ktoré pijete.
- Vyhýbajte sa pridávaniu cukrov, ako je med a agátový nektár.
Jesť čerešne lieči dnu?
Existuje niekoľko štúdií, vrátane štúdií z rokov 2011 a 2012, ktoré naznačujú, že čerešne môžu pomôcť pri liečbe alebo dokonca pri liečbe dny.
Ale podľa Harvardskej lekárskej fakulty sú potrebné väčšie a kvalitnejšie klinické skúšky, aby sa zistilo, či konzumácia čerešní môže pomôcť dnu. .
Zobrať
Spotreba prírodného fruktózového cukru a kukuričného sirupu s vysokým obsahom umelej fruktózy zvyšuje riziko dny. Priateľská diéta s dnou v kombinácii s niekoľkými zmenami životného štýlu môže pomôcť kontrolovať hladinu kyseliny močovej a znižovať kvapky dny.
Poraďte sa so svojím lekárom o zmenách stravovania a životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť pri liečbe dny.