Aký užitočný je pôst ICE ESTETETICKÝ
Terapeutický pôst, prerušovaný pôst, vodný pôst, falošný pôst, od posledného obdobia pôstu sa tím ICE ESTETETIC intenzívne zaoberá vedomými abstinenciami. Čo pre nás pôst znamená, aký je užitočný a ako zapadá do nášho estetického konceptu formovania postavy, sa dozviete v našom článku.
Aký je rozdiel medzi viscerálnym a podkožným tukom?
Podkožný tuk je izolačná vrstva tela a sedí pod kožou, viscerálny tuk slúži ako energetická rezerva a ukladá sa v oblasti brucha. Zásoby podkožného tuku sú neškodné (s normálnou hmotnosťou), ale brušný tuk môže mať negatívny vplyv na hladinu hormónov a súvisí s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Zásoby podkožného tuku sa dajú „izolovať“ jediným pohybom a je možné ich liečiť pomocou kryolipolýzy. Ak je zväčšený obvod pása a tkanivo je napnuté, obvykle ide o viscerálny tuk. Tento tuk sa dá odbúrať iba pomocou zdravej výživy a dostatočného pohybu.
Metabolizmus hladu: prečo si telo potrebuje oddýchnuť
Jesť, čo chcete, je fenoménom našej modernej zámožnej spoločnosti. Ľudský organizmus je pripravený na obdobie krízy a v týchto časoch prechádza do režimu hladovania, ketózy. Pri tomto procese sa tuk metabolizuje a používa ako zdroj energie. Takzvaný pôst na vysokej alebo keto vysokej úrovni potom poskytuje potrebnú energiu na dlhodobý a namáhavý lov potravy.
V dobrých časoch si znova vytvárame tukové zásoby. A práve preto, že môžeme žiť v hojnosti a jesť, čo len chceme, máme sklon k nadváhe a predovšetkým k škodlivému viscerálnemu tuku, ktorý sa ukladá v brušnej oblasti medzi orgánmi.
Zdravo chudnite pôstom
Pôst sa stáva zdravým vďaka autofágii, ktorú podporuje vzdanie sa sacharidov. Keď sú hladiny inzulínu vysoké, telo nemôže zahájiť tento dôležitý samočistiaci proces, ktorý odbúrava poškodené bielkoviny v bunkách.
Ak sa niekoľko dní postíte a takmer nekonzumujete žiadne sacharidy, je veľká pravdepodobnosť, že aj schudnete. Hladový metabolizmus navyše podporuje odbúravanie potenciálne škodlivého brušného tuku.
Pri pôste by však redukcia hmotnosti nemala byť prioritou. Pretože: Ktokoľvek sa stravuje tak, ako predtým po pôste, rýchlo získa späť stratené kilogramy. Pôst je skôr akousi iskrou pre zdravší životný štýl.
Každý, kto sa chce počas pôstu úplne vzdať jedla, by sa mal predtým porozprávať so svojím lekárom alebo zvážiť prestávku od pôstu na špecializovanej pôstnej klinike. Ak sa chcete postiť sami a nemáte predchádzajúce choroby, môžete vyskúšať fingovaný pôst.
Falošný pôst s produktom ProLon®
Prof. Dr. Valter Longo je výskumný pracovník v oblasti starnutia a renomovaný odborník na choroby súvisiace s vekom. Na základe svojich výsledkov výskumu vyvinul jedinečný pôstny program ProLon®, ktorý kombinuje výhody niekoľkodňového pôstu s teplými jedlami, občerstvením a vyváženým prísunom živín.
Cieľom spoločnosti Longo je dosiahnuť, aby bol pôst vhodný na každodenné použitie a aby sa dal ľahko implementovať. Vďaka ProLon® postíte iba jeden pracovný týždeň, t. J. 5 dní v kuse. Na vlastných experimentoch sme zistili, aká vhodná je táto metóda pôstu pre každodenné použitie.
Špeciálny nápoj typu L s rastlinným glycerínom a jedlá s nízkym obsahom sacharidov a vlákniny v krabici ProLon® majú pôsobiť proti odbúravaniu svalovej hmoty. Telo napriek tomu prechádza na metabolizmus hladom a uprednostňuje sa autofágia.
Pôst ako reset pre telo i dušu
Pri pôste môžeme veľmi dobre počúvať samého seba: Čo telu skutočne chýba, čo potrebuje? Rýchly (mimo) čas je veľkou príležitosťou na spochybnenie starých zvykov a nový začiatok v otázkach zdravia a výživy.
Pôst ovplyvňuje nielen telo a stravu, ale aj myseľ. Ak sa postíte, máte predovšetkým jednu vec: čas. Vstup do supermarketu už nie je potrebný, rovnako ako časovo náročná príprava jedál. Zvyčajný každodenný život je na chvíľu prerušený a často nastáva proces reflexie, ktorý umožňuje aj psychologický reset. Pôstom môžete zvýšiť svoju pohodu a znova nastaviť kurz.
Náš pôstny záver
Už minulý rok sme vedeli, že pôst je viac ako trend a má veľa výhod, ktoré nesúvisia iba s postavou a hmotnosťou. Pôst je teraz neoddeliteľnou súčasťou nášho 360 ° konceptu formovania postavy, ktorý by so svojím holistickým prístupom mal mať rovnaký vplyv na krásu a pohodu.