Akým potravinám sa treba v roku 2020 vyhnúť
Každé dieťa dnes vie, že sladkosti a čokoláda sú pre zuby škodlivé. Málokto vie, že existujú aj zdravé jedlá, ktoré môžu poškodiť zuby. Špenát, víno alebo citrusové plody môžu napadnúť zubnú sklovinu. Je tiež dôležité vedieť, kedy je vhodný čas na čistenie zubov. Čistenie zubov hneď po jedle nie je vždy užitočné. To niekedy môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
O ktoré potraviny presne ide?
Je všeobecne známe, že sladkosti poškodzujú vaše zuby. Ale kyslý môže tiež poškodiť zuby. Sladkosti sú potravou pre baktérie, ktoré poškodzujú zuby. Kyselina napáda priamo zubnú sklovinu. To vedie k erózii zubnej látky, teraz je pre baktérie oveľa jednoduchšie poškodiť zubnú sklovinu. Obzvlášť kyslé potraviny sú:
- kiwi
- ananás
- všetky citrusové obavy
- Smoothies
- šalátové dresingy obsahujúce ocot
- Ovocné šťavy
- Zeleninové šťavy
- Apple spritzer
- Víno, najmä biele víno
- Sodas
- Nealkoholické nápoje
Zdravé jedlá ako špenát, rebarbora a mangold obsahujú kyselinu šťaveľovú. Často spôsobuje tupý pocit na zuboch. Kyselina šťaveľová reaguje s vápnikom v zuboch, čím odstraňuje dôležitý minerál zo zubov a spúšťa proces erózie. Tieto jedlá by ste mali kombinovať s mliečnymi výrobkami, ako je špenát s trochou smotany, rebarbora s jogurtom alebo mangold s trochou syra. Vápnik obsiahnutý v mliečnych výrobkoch viaže kyselinu šťaveľovú, takže už nemôže spôsobiť poškodenie zubov.
57% je citlivých hlavne na sladké. 42% v kys.
riešenie problému
Pretože ovocie a zelenina poskytujú telu základné minerály a vitamíny, bolo by to zlé, keby ste sa v budúcnosti týmto potravinám vyhli, aby ste si nepoškodili zuby. Na ochranu zubov je dôležitá správna starostlivosť o zuby.
- Ihneď po konzumácii kyslých jedál je najlepšie vypláchnuť si ústa čistou vodou, aby sa kyselina neutralizovala. Asi po 30 minútach si môžete zuby bezpečne umyť. Potom zubná sklovina zmäknutá kyselinou opäť stuhla.
- Ak chcete urobiť pre svoje zuby niečo dobré, môžete jesť nesladené mliečne výrobky. Sú dobrým zdrojom vápniku a posilňujú zubnú sklovinu.
- Čistiace a povzbudzujúce účinky majú aj potraviny bohaté na vlákninu, ako je celozrnný chlieb alebo zelenina, ktoré sa dajú intenzívne žuť.
- Namiesto sódovky alebo nealkoholických nápojov môžete piť vodu, zelený čaj alebo mlieko.
- Nepretržité stravovanie, to znamená neustále občerstvenie medzi nimi, je nielen škodlivé pre vašu postavu, ale môže tiež dlhodobo poškodiť vaše zuby. Sliny zvyčajne rozvíjajú svoje neutralizačné a čistiace účinky medzi jedlami. K tomu je však potrebné nechať si niekoľkohodinovú prestávku.
46% sa teraz vyhýba niektorým potravinám, pretože ich zuby sú citlivé na chlad
Čo hovoria na túto tému ďalší čitatelia
Ostatní čitatelia hovoria: „Ani pomarančový džús nie je pre vaše zuby dobrý, ak ho vypijete ihneď po umytí zubov. A ďalší čitateľ hovorí:„ Kvalitnej starostlivosti o zuby sa nevyhnete. “Najlepšie je použiť ten špeciálny. Aby ste sa vyhli škodlivým jedlám alebo aby ste zabezpečili efektívne čistenie zubov čo najrýchlejšie po konzumácii. „Máte to vo svojich rukách a za svoje zuby zodpovedáte vy, nikto iný - tak vynechajte tony čokolády a gumových medveďov a užívajte s mierou. “Stručne povedané, ak viete, ktoré potraviny sú škodlivé, mali by ste obmedziť konzumáciu a hľadať chutné alternatívy.
Zhrnutie
➀ Pre veľmi citlivé zuby je vhodné sa niektorým potravinám vyhýbať.
➁ Okrem čokolády a sladkostí útočia na zubnú sklovinu aj rôzne zdravé jedlá.
➂ Sladkosti ponúkajú baktérie poškodzujúce zuby optimálnu živnú pôdu.
➃ Kyslé jedlá napádajú zubnú látku a spôsobujú jej eróziu.
➄ Medzi kyslé potraviny patria: nealkoholické nápoje, víno, ovocné a zeleninové šťavy, ananás, kivi a citrusové plody.
➅ Švajčiarsky mangold, rebarbora a špenát obsahujú kyselinu šťaveľovú, ktorá odstraňuje vápnik zo zubov.
➆ Čitatelia * sa tejto reakcii vyhýbajú kombináciou týchto potravín s mliečnymi výrobkami, ktoré viažu kyselinu.
➇ Prestanete si umývať zuby hneď po zjedení týchto jedál.
➈ Kyselina zmäkčuje zubnú sklovinu, ktorá tuhne až po 30 minútach.
➉ Nesladené mliečne výrobky dodávajú zubom dostatok vápniku, ktorý pomáha posilňovať sklovinu. Posilnite potraviny bohaté na vlákninu.
Prehľad najbežnejších bolesti zubov - otázky a odpovede
Tu nájdete prehľad najbežnejších zubov v zubnom lekárstve. Vyberte si tému nižšie a získajte všetky odpovede na túto tému:
Poznáte niekoho, koho by môj príspevok mohol tiež zaujímať? Potom to prosím zdieľajte !
KTO TU PÍŠE?
Michael Mitterer
Nájdete tu veľa užitočných rád
a štatistika citlivých zubov.