Akým potravinám sa treba vyhnúť, aby ste mali zdravú mobilnú prostatu
Aby ste udržali svoju prostatu zdravú, je nevyhnutné znižovať rizikové faktory a stimulovať imunitu tela.
Existuje množstvo potravín a výživných látok, ktoré môžu poškodiť prostatu, vrátane vápnika, červeného mäsa, mliečnych výrobkov, alkoholu, cukru, konzervačných látok a prídavných látok v potravinách.
Ale tu, podrobnejšie, aké potraviny by ste sa mali vyhnúť, aby ste mali zdravú prostatu, uvádza prostate.net.
1. Výrobky rýchleho občerstvenia
Vo všeobecnosti to znamenajú vyprážané jedlá, veľké množstvo tukov, cholesterolu a cukru, „prázdne“ kalórie (bez toho, aby poskytovali telu výživný príjem), malé množstvo vlákniny a nedostatok fytonutrientov.
2. Červené mäso a spracované mäso
Zvýšená konzumácia červeného alebo spracovaného mäsa môže zvýšiť riziko rakoviny prostaty. Niekoľko štúdií preukázalo, že muži, ktorí jedli väčšinou červené mäso, mali o 12% vyššie riziko vzniku rakoviny prostaty a o 33% vyššie riziko vzniku pokročilého štádia rakoviny ako tí, ktorí jedli veľmi málo mäsa. Červená.
Výskum navyše ukázal, že veľké množstvo dobre grilovaného mäsa a vysoká expozícia karcinogénom môžu zvýšiť riziko rakoviny vrátane rakoviny prostaty.
Podľa Americkej rakovinovej spoločnosti existujú dôkazy, že vysoké množstvo vápniku (najmä prijímaného z doplnkov a mliečnych výrobkov) súvisí s vysokým rizikom rakoviny prostaty, najmä agresívnej rakoviny. Preto je vhodné konzumovať menej mliečnych výrobkov a vyhýbať sa doplnkom vápnika, rovnako ako doplnkom chondroitínu (na kĺby) a iným.
Stimuluje rast rakovinových buniek, ako naznačuje niekoľko štúdií.
Pravidelná konzumácia alkoholu vás môže vystaviť dvojitému riziku vzniku rakoviny prostaty.
6. Hranolky a zemiakové lupienky
Dobre vyprážané zemiaky a ich hranolky obsahujú nasýtené tuky. Zemiaky navyše obsahujú aminokyselinu nazývanú asparagín, ktorá pri zahriatí na viac ako 120 stupňov Celzia môže spôsobiť vznik akrylamidu, ktorý je považovaný za karcinogénny.
Hranolky a zemiakové lupienky nie sú jedinými výrobkami, ktoré obsahujú akrylamid, sú však najbežnejšie a majú najväčšie množstvo.
Obsahujú tiež vysoké množstvo akrylamidu, a preto by sa im malo zabrániť, rovnako ako iným vyprážaným výrobkom.
8. Konzervované paradajky
Potraviny v konzervách obsahujú bisfenol-A, ktorý môže byť červený, pretože sú kyslé. Látka je spojená so zvýšeným rizikom rakoviny a ďalších zdravotných problémov.
9. Popcorn z mikrovlnky
Vaky, v ktorých sú popcorn vyrobené v mikrovlnnej rúre, obsahujú určité chemikálie, vrátane kyseliny perfluóroktánovej, látky, ktorá sa hromadí v tele a ktorá, ak dosiahne vysokú hladinu, môže spôsobiť rakovinu. Do roku 2015 však táto látka už nebude súčasťou papierových tašiek.
10. Neekologické zemiaky
Sú vystavené mnohým škodlivým látkam - herbicídom, pesticídom, fungicídom, ktoré sú hľuzami absorbované.
Medzi potraviny, ktoré by sa mali vyhnúť, patrí aj ovocie a zelenina vystavená pesticídom, trans-tuky (napríklad margarín), rafinované a spracované výrobky, vyprážané jedlá, umelé sladidlá, potravinárske farbivá, umelé arómy, kyslé nápoje.