Aldi diéta mi pomohla 12 kg za 2 mesiace - nadváha - med1
Viem, aké je to s diétami frustrujúce a o to viac som šťastná, že som našla diétu, ktorá mi pomohla. Aldi diéta - to znamená, že recepty, ktoré sú tam uvedené, si môžete uvariť z potravín z trhu s aldi.
Popíšem teda diétny deň:
Ráno chrumkavý chlieb s trochou polotučného margarínu a plátkom maslového syra alebo plátky hydiny.
O 3 hodiny neskôr jablko a mrkva.
O 3 hodiny neskôr čokoládová müsli tyčinka - dlho žujte a pochutnávajte si-
O 3 hodiny neskôr - Vždy som sa najedol cestovinami a kečupom - môžete si vziať aj niečo iné, napríklad zemiaky s karfiolom alebo inú zeleninu. Nemalo by v nich byť veľa tuku.
O 3 hodiny neskôr paradajky a plátky uhorky - pripravoval som ich vždy ako večerné občerstvenie - v plátkoch a s trochou soli.
dôležité - toľko nápoja - inak najlepšia strava nie je k ničomu, ak tá spálená nie je vypláchnutá-
Každý deň som vypil 2 hrnčeky čaju - pepermintový čaj so sladidlom. Nevýhoda - KAŽDÝCH 5 MINÚT MUSÍTE ísť na toaletu, nemal som ani len hrnček, ale vypil som ho z hrnca, potom som pil stále viac a viac.
môžete si dopriať aj čokoládu, ak necháte cereálnu tyčinku preč, tak napríklad zjedzte čokoládovú tyčinku, nie že po týždni bez čokolády dostanem čokoládový záblesk a zjem celú tyčinku!
Aj som sa hýbal - nie veľa, ale myslím, že som dvakrát do týždňa jazdil na bicykli alebo išiel na prechádzku.
čo je tiež dôležité NIE VIAC AKO 60g TUKOV DENNE, každý plátok syra som pre mňa spočítal zhruba.