Alex Stanciu, autor Alex Stanciu Strana 2 z 4
Neaktivita je škodlivejšia ako obezita
Neaktivita je škodlivejšia ako obezita. Aj keď nemáte nadváhu, musíte sa hýbať. Nová štúdia v časopise American Journal of Clinical Nutrition zistila, že nečinnosť má nepriaznivé účinky na zdravie po celom svete. Vedci, ktorí sa zúčastnili tejto štúdie, v skutočnosti uviedli, že byť neaktívni môžu byť dva ... Čítať viac Nečinnosť je škodlivejšia ako obezita
5 výhod použitia penového valčeka
5 výhod použitia penového valčeka Použitie penového valca má veľa výhod. Najdôležitejší je priaznivý účinok myofasciálneho uvoľňovania. Myofasciálny objav nie je vo fitnes komunite žiadnym tajomstvom. Terapeuti a tréneri v skutočnosti používajú koncept myofasciálneho uvoľňovania na liečbu športovcov a urobili tak pre ... Prečítajte si viac 5 výhod používania penového valčeka
Nedostatok pohybu počas tehotenstva predurčuje dieťa k obezite
Predchádzajúce výskumy odporúčali cvičenie počas tehotenstva, aby sa znížilo riziko u obéznych žien počas a po narodení; Novšie údaje ukazujú, že deti narodené matkám, ktoré cvičili počas tehotenstva, mali vyššie percento hnedého tuku, čo spôsobilo, že boli menej náchylné na obezitu. Tuk ... Čítať viac Nedostatok pohybu počas tehotenstva predurčuje dieťa k obezite
Ako sa dostať späť do formy po prázdninách
Všetci vieme, aký vplyv majú dovolenky na aktívnych ľudí. Je ťažké, keď cestujete alebo trávite čas s rodinou a priateľmi, ktorí vás navštevujú, aby ste si zacvičili. Povedzme si úprimne, s najväčšou pravdepodobnosťou zjete všetko a budete si spolu užívať tento čas, a to je ... Prečítajte si viac Ako sa po sviatkoch dostať späť do formy
Muži, ktorí môžu vykonávať 40 klikov, majú nízke riziko srdcových chorôb
Muži, ktorí zvládnu 40 klikov za minútu, majú o 96% menšiu pravdepodobnosť srdcovo-cievnych ochorení v porovnaní s tými, ktorí nezvládnu 10 klikov. Harvardská štúdia sa zamerala na 1 104 hasičov s priemerným vekom 39 rokov. Presné výsledky nemusia byť použiteľné ... Prečítajte si viac Muži, ktorí môžu vykonať 40 klikov, majú nízke riziko srdcových chorôb
10 výhod cvičení Pilates
Od začiatku 20. storočia, kedy Joseph Pilates vytvoril tento fitness koncept, sa Pilates stal obľúbenou aktivitou medzi nadšencami všetkých vekových skupín a schopností. Dnes viac ako 12 miliónov ľudí cvičí Pilates s príslušenstvom, reformátorom alebo s telesnou hmotnosťou. Popísané ako umenie pohybu ... Prečítajte si viac 10 Výhody cvičení Pilates
10 Výhody izometrických cvičení
Výhody izometrického cvičenia nie sú také známe. Všetci vieme, že zdvíhanie závažia a kardio tréning sú zdravé, ale vedeli ste, že izometrické cvičenia môžu byť rovnako účinné? Tento druh cvičenia je fantastický pre vaše celkové zdravie, najmä pre vaše svaly. Niektorí z najväčších fanúšikov cvičenia ... Prečítajte si viac 10 Výhody izometrického cvičenia
10 Výhody dosiek
10 výhod planku Výhody plank cvičenia sú veľmi veľké, pretože toto cvičenie vám pomôže vytvoriť vaše základné svaly, rozvinúť lepšiu rovnováhu zlepšením funkčnosti tela. Toto cvičenie by ste mali vykonávať čo najviac a v každej variante, aby ste čo najviac využili tento základný tréning. 1. RAST ... Prečítajte si viac 10 Výhody dosky
10 Výhody chôdze
Chôdza je prvou formou terapie používanou človekom. Aj keď je fitness na vzostupe a čoraz viac ľudí sa venuje nejakej forme cvičenia, väčšina dospelých nevie, ako si naplánovať čas, kedy si treba zacvičiť. Keď sa väčšina rozhodne, že je čas precvičiť si určité návyky ... Prečítajte si viac 10 Výhody chôdze
Bojujte s depresiou silovým tréningom
Silový tréning nielenže buduje svaly - pomáha aj v boji proti depresii. Podľa najnovšieho výskumu silový tréning podľa novej metaanalýzy štúdií dokáže zmierniť príznaky depresie. Podľa výskumov je cvičenie rovnako účinné pri liečbe depresie ako liečba drogami. Toto zistenie ponúka zdravotníckym pracovníkom nový spôsob ... Prečítajte si viac Bojujte s depresiou prostredníctvom silového tréningu
Vitruvia Medica SRL-D | Alex STANCIU FT, TN, PC/
+40 761 635 492/Grigore Mora 19 - Bukurešť, Rumunsko