Alfons Grabher; Strana 7; Dielňa Feldenkrais

Niekedy narazíte na niečo, čo sa vás hlboko dotkne a máte pocit, že potom už nikdy nebude všetko celkom rovnaké. Objav Feldenkraisa je pre mňa jednou z týchto transformačných skúseností.

Keďže som bol roky chronicky chorý, veľa som sa snažil, aby som sa nejako zlepšil. Ale keďže hlavné príznaky sú na svalovej a neurologickej úrovni a vedú k tvrdnutiu telesného tkaniva a trvale vysokému svalovému tonusu, musel som znova a znova sklamane a bolestivo prežívať, že pohyby každého druhu zvyčajne vedú iba k väčšiemu nepohodliu a kŕčom. Ak sa dlho nič nezmení, existuje tiež - vedome alebo nevedome - istý druh rezignácie. Doslova sa stiahnete z tejto úzkej, bolestivej škrupiny, v ktorej máte žiť. Stále skúšajte veci, ktoré by vám mali pomôcť, ale situácia zostáva zaseknutá a v určitom okamihu bude každá praktika, bez ohľadu na to, koľko úsilia vynaložíte a akokoľvek dobre myslíte, stále nejako mechanická. A „opustené“ telo reaguje rovnako mechanicky. Komunikácia je narušená, začarovaný kruh sa rozširuje. Svaly vyčerpané zvnútra sú unavené tlačením a ťahaním ... je to cítiť. Ale jednoducho nevieš, čo robiť „stále“ alebo inak alebo lepšie.

PRESNE TU Feldenkrais začína spôsobom, ktorý je pre mňa jednoducho geniálny a vyslovene zázračný. Ako človek, ktorý sa rád pohybuje a ktorý je napriek tomu stále flexibilný, som si myslel, že viem veľa o tom, ako sa pohybovať ... Ale potom som jedného dňa hľadal niečo, čo som predtým neskúšal, objednal som si CD lekcií Feldenkrais. Veľmi nenápadné, trochu jemné hore a dole a mimochodom si myslíte: „To je všetko?“ A o 45 minút neskôr som vstal dosť otrasený, pretože moje telo so mnou „hovorilo“ po prvýkrát za celé veky a cítil som sa neskutočne odlišný. Dá sa povedať, že stretnutie s Feldenkraisom do 30 minút zásadne a zásadne zmenilo moje doterajšie chápanie pohybu. Spájajú sa v ňom veci, ktoré som už mohol poznať v jednotlivých častiach alebo som ich vedel „z hlavy“. Ale Feldenkrais zrazu spôsobí, že sú spojenia VEDOMÉ, a až potom s nimi možno plodne pracovať!

Človek začne znova počúvať jemné impulzy tela, celé vnímanie sa prehlbuje. Po niekoľkých dňoch cvičenia som pochopil prvýkrát (iba prostredníctvom neverbálnych vysvetlení, ktoré mi teraz dalo moje vlastné telo!) Prečo nič iné v mojom stave nemohlo pomôcť. Bolo to ako malé odhalenie. Feldenkrais sa líši od všetkých ostatných foriem pohybu. Vďaka jemnosti a dômyselným kombináciám rozlomí pancier, ktorý je vytvorený mechanikou každodenných pohybov, a vráti telo a osobu späť. Feldenkrais nevyžaduje, vyzýva, harmonizuje a predovšetkým: INŠPIRUJE! V pozadí je niečo, čo sa ťažko dá povedať slovami. Môžete doslova cítiť, ako mozog a telo jasne hovoria ĎAKUJEME za každú zo spojovacích ciest a ukázalo sa, že majú dovolené objavovať, a nielen telesné cítenie, ale aj nálada sa zlepšujú spôsobom, ktorému zakaždým len ťažko rozumiem. „Málo“, čo tam vlastne robíte ...

Nikdy by som nečakal, aké lákadlo sú tieto často jednoduché, niekedy nádherne originálne, niekedy neuveriteľne malé opakujúce sa pohyby! Je to len EFEKT, ktorý je vyslovene zvodný a trochu návykový.

Toľko častí tela je nadšených, že nájdu nový spôsob venovania pozornosti. Rebrá ... no, práve som ich mal. Ale naozaj som ju predtým poznal? Alebo moje očné svaly? Môj najvyšší krčný stavec si teraz našiel „osobnosť“ a nových priateľov na iných stavcoch a ďakujem mu, že sa prebudí z dlhej existencie zombie a vylezie z jaskyne, v ktorej ho chytili - a ktorý predtým nemal fyzioterapiu, jogu atď. mohol zmäknúť. Vedia ľudia vlastne, aké úžasné je iba otočiť hlavu, keď sa váš krk znovu spojí so zvyškom?

No ... A čo robíte, keď ste tak zmätení, že „táto nová vec“ funguje tak a naozaj by ste o nej chceli vedieť, dozvedieť sa a zažiť viac, ale zatiaľ máte iba jedno CD? Hľadáte na internete, nájdete nejaké materiály na YouTube, veľa vecných a praktických informácií alebo rovnako ako priama reklama pre príslušného terapeuta. A potom objavíte farebnú pokladnicu kanálu Alfonsa Grabhera. A rýchlo rozpozná v širokej škále dojmov a informácií: existuje niekto, kto je pre túto záležitosť zanietený a komu na nej záleží. A budete hlbšie počúvať, zachytávate aspekty, ktoré môžete vziať do úvahy pri ďalšom cvičení alebo sú zábavné znova a znova o nich premýšľať. Pre každého, kto nemá možnosť zúčastniť sa kurzu alebo, samozrejme, najlepšie prísť osobne, tvoria tieto videá spolu so živými záznamami skupinových lekcií na tejto domovskej stránke bohatú a výživnú stravu, ktorú si môžete vyskúšať, vyskúšať, zistiť doma Aby ste si vytvorili vlastné skúsenosti.

Na čo čakáš?

Viem: aj keby som nemal byť úplne zdravý, môj život bude odteraz trochu iný. Bohatší, jemnejší a liečivejší. S novým pocitom pohody a tekutinou v kĺboch, ktorú som nikdy predtým nepoznal. Feldenkrais INTEGROVANÝ. Komplexné a komplexné. Môže to pomôcť, aby sa trpiaci ľudia stali opäť „liečiteľnými“. A ponúka zdravým ľuďom príležitosť pracovať na svojej fyzickej rozmanitosti a priepustnosti úžasným a fascinujúcim spôsobom. Efekt a radostné objavy sú zaručené. vždy.

Moje poďakovanie patrí Feldenkraisovi a samozrejme tiež Alfonsovi, ktorého neskrývané, srdečné správanie, jeho vysoká vnímavosť a neúnavné nasadenie pre Feldenkraisa z neho robia učiteľa a terapeuta, ktorý - rovnako ako tento - nielen hýbe telom.

Z knihy „Leben ohne Asthma“: „Metóda Buteyko vrátane dýchacích cvičení Buteyko predstavuje liečbu astmy, ktorá umožňuje kontrolu a vyliečenie akejkoľvek formy astmy, a to buď úplne bez liekov, alebo aspoň s veľmi obmedzenou formou. Forma protidrogovej liečby. ““

DR. Buteyko zistil, že hyperventilácia je hlavnou príčinou astmy. Ako prvý vedec pripisoval zúženie priedušiek nadmernému „hlbokému dýchaniu“ alebo hyperventilácii. Zistil, že príznaky astmy ustupujú, keď môže dôjsť k ústupu hyperventilácie. To ho priviedlo k vývoju novej liečby astmy.

Buteykova metóda dokáže zvrátiť všetky formy astmy akejkoľvek závažnosti, pretože všetky sú výsledkom reverzibilnej hyperventilácie. Pri stredne ťažkej alebo ťažkej astme je však niekedy potrebné použiť počas procesu zotavovania lieky. Dávka sa však postupne znižuje a nakoniec sa dá liek úplne vysadiť. Len v ojedinelých prípadoch je poškodenie nadobličiek v dôsledku dlhoročnej chronickej hyperventilácie a zneužívania steroidov také závažné, že sa nadobličky už nemôžu úplne zotaviť. V takýchto prípadoch môžu byť ako trvalé doplnky potrebné malé dávky steroidov.

Úspešnosť metódy Buteyko závisí od toho, či je pacient pri aplikácii svedomitý alebo nie. Často to tak nie je. Úplného zotavenia je však možné dosiahnuť iba vtedy, ak pacient dôsledne dodržiava poskytnuté rady. Úspešná implementácia metódy môže zahŕňať aj zmenu nepriaznivých návykov. Metóda Buteyko nie je zázračným liekom, ale racionálne zrozumiteľným programom, ktorého cieľom je obnoviť vaše zdravie nápravou toho, čo spôsobil škodlivý životný štýl a návyky.

Úvod lekárov k metóde Buteyko

Dodatok ku knihe „Život bez astmy“

Z obsahu:

úvod
Čo sa pacienti dozvedia
Lieky a úloha lekára v terapii Buteyko
Teória a diskusia
Patofyziológia chronickej hyperventilácie u astmatikov podľa Buteykovej teórie
Bibliografia

Hlavným účelom tejto brožúry je poskytnúť zhrnutie fyziologických základov liečby Buteykom. Lekár môže mať pozitívny vplyv na priebeh terapie pre jeho pacienta, ak rozumie metóde. Týmto spôsobom môže poskytnúť svojim pacientom potrebnú lekársku podporu, aj keď s týmito zásadami nesúhlasí.

Táto brožúra však nie je schopná postaviť most medzi dvoma tábormi, ktoré existujú v medicíne od začiatku minulého storočia v otázke syndrómu chronickej hyperventilácie. V roku 1975 Lum poznámky k tejto téme:

„Pacienti, ktorí vykazujú tento dobre známy model symptómov, sú vylúčením všetkých lekárskych a zdravotníckych postupov. Často sú odporúčaní od jedného lekára k druhému a hriechy, ktoré sa ich spáchajú, zapĺňajú veľa prázdnych stránok v knihe našich úspechov. Bohužiaľ, verím, že to platí dodnes, a to aj napriek mnohým a vynikajúcim príspevkom, ktoré boli v priebehu rokov publikované. “ - z „Klinické aspekty a liečba syndrómu hyperventilácie“, Kerr, Dalton a Gliebe, 1937

Prelom milénia uplynul, ale debata stále pokračuje. Tento malý pamflet nemôže urobiť viac, ako upriamiť pozornosť na príspevok Buteyko k tejto diskusii.

Terapia Buteyko je jednoduchý vzdelávací program, ktorého cieľom je zvrátiť chronickú hyperventiláciu - poruchu, ktorá je zle pochopená a nedostatočne preskúmaná. Terapiu Buteykom treba chápať skôr ako doplnkovú ako alternatívnu.

Ďalšie informácie

Vybrané domáce lekcie FELDENKRAIS®: opakovať, počúvať, učiť sa a objavovať svojím vlastným tempom.

Hovoríme im „lekcie“, pretože to nie sú cvičenia v zmysle opakovania predprogramovaných postupov. Vždy je tu niečo nové, čo môžete objavovať a učiť sa. Ide o pohyb, pohybové sekvencie, prepojenie psychiky a pohybového aparátu - ale predovšetkým o myslenie, pohyb, vnímanie a cítenie.

Lekcie pozostávajú zo sofistikovaných sekvencií pohybov, pri ktorých jeden pohyb nadväzuje na predchádzajúci alebo lepšie vysvetľuje ďalší. Je zabudovaných veľké množstvo konceptov. Tie pochádzajú zo štúdií rozvoja v ranom detstve, pedagogiky, výskumu talentov, psychológie, filozofie, biomechaniky, neurovied a ďalších.

Hodiny Feldenkrais nemožno porovnávať s oblasťami wellness a fitness. Feldenkraisova metóda je tiež niečím úplne odlišným od fyzioterapie, osteopatie, kraniosakrálnej liečby alebo jogy. Nie je to ako 5 Tibeťanov, nie ako pozdrav slnka jogou a nie ako tai chi. Ak chcete priradiť Feldenkraisa k iným oblastiam, potom v smere Charlotte Selver, Elsa Gindler, Heinrich Jacoby, Norbert Klinkenberg, Jon Kabat-Zinn, Mabel Todd, Elaine Summers, Gerda Alexander, Ida Rolf, Irmgard Bartenieff, Milton Trager, Judith Aston, Emilie Conrad, Nancy Topf, Anna + Daria Halprin, Sondra Fraleigh, Martha Eddy a mnoho ďalších.

Hodiny Feldenkrais zvyčajne pozostávajú z približne 15 - 30 pohybov, ktoré sú individuálne preskúmané a preskúmané krok za krokom. Existuje viac ako 800 lekcií od vynálezcu metódy - Dr. Moshe Feldenkrais. Každý učiteľ Feldenkrais má navyše svoje vlastné interpretácie alebo spôsoby (pl.) Ako navrhnúť svoje hodiny Feldenkrais®.

V dielni Feldenkrais občas púšťam pásku - alebo nahrávam svoj iPod. Takto vznikajú zvukové nahrávky, ktoré tu bezplatne sprístupňujem pre samoukov doma (formát je mp3, ale bez sťahovania).