Alkalická diéta Chudnutie
Alkalická strava je určitá forma výživy, ktorá sa považuje za prospešnú v alternatívnej medicíne. Najdôležitejšie zložky sú potraviny, ktoré produkujú v tele menej kyselín a obsahujú základné zložky.
Pravdepodobne ste už niekedy počuli o acidobázickej rovnováhe. Diéty, ktoré obsahujú príliš veľa zložiek produkujúcich kyseliny, môžu telo prekysliť. To je hypotéza. Prekyslenie organizmu počas dlhšieho obdobia môže viesť k zdravotným problémom a chorobám, ako je dna, osteoartróza alebo neurodermatitída. Môžu sa vyskytnúť aj poruchy spánku, chronická únava a alergie.
Možné okyslenie súvisiace so stravou je odôvodnené nasledovne: Nadbytočné kyseliny uložené v spojivovom tkanive viažu základné minerály v tele, napríklad z kostí, a tvoria soli. To zase môže viesť k demineralizácii kostného tkaniva. Výsledné soli a kyseliny by sa tiež ukladali v bunkách a tkanivách. Základná strava môže týmto procesom údajne zabrániť.
U zdravých ľudí telo reguluje nezávisle pomer kyselín a zásad a prebytočné kyseliny vylučuje napríklad obličkami.
Jeme čoraz viac nezdravých jedál kvôli priemyselne vyrábaným potravinám a hotovým jedlám. Pri tejto diéte naše telo produkuje príliš veľa kyselín, takže napríklad už nie je možné prirodzené vylučovanie týchto kyselín obličkami. Kyseliny tak zostávajú v tele, odoberajú z neho minerály a ukladajú sa v tkanive.
Pre lepší prehľad nájdete zhrnutie, ktoré potraviny majú zásaditý účinok a čo môžete urobiť pre vlastné odkyslenie tela.
- Znížte príjem potravín, ktoré produkujú veľa kyselín v tele. Patria sem živočíšne bielkoviny, ako sú mäso, ryby, mlieko a mliečne výrobky.
- Jedzte vyváženú stravu a konzumujte základné jedlá, ako sú zemiaky, špargľa, špenát, brokolica, zrelé banány, mandarínky a sójové výrobky.
- Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny, aby ste telu dodali všetky dôležité minerály a vitamíny a aby ste dostali primerané množstvo odporúčanej dennej dávky.
- Pite dostatok čistej vody z vodovodu alebo nesladených čajov. Podporujete tak prácu obličiek a „detoxikujete“ telo prirodzenou cestou.
Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]
Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]