Alkalická strava - vaše kozmetické centrum!
Alkalická strava
Chcete sa dozvedieť viac o zásaditej strave?
Naše telo neustále pracuje na udržiavaní optimálneho PH. Mnoho z nás však zažíva zvýšené množstvo kyselín v dôsledku príliš bohatej stravy na spracované potraviny a bielkoviny. Spotreba zeleniny alebo iných zásaditých potravín je príliš nízka a k tomu sa pridáva vysoká miera stresu spôsobená čiastočne nesprávnym životným štýlom.
Ľudské telo má svoje vlastné prostriedky na elimináciu kyselín, ale keď je kyslé zaťaženie príliš vysoké, snaží sa ho eliminovať pľúcami, obličkami, pokožkou a čo je najdôležitejšie prostredníctvom tlmivých systémov v telesných tekutinách.
Naša štruktúra tela je 80% alkalická a 20% kyslá. Preto by sme mali konzumovať asi 80% zásaditých potravín a 20% kyslých potravín.
Ak je kyslé zaťaženie príliš vysoké, tlmivé systémy v našich telesných tekutinách udržujú optimálne pH, čo je však na škodu tkanív v tele. Telesné tekutiny potrebujú alkalické minerály - vápnik, horčík, draslík a sodík - na neutralizáciu kyselín a ich elimináciu. Tieto alkalické minerály môžu byť dodávané jedlom, a keď naša strava nedokáže zabezpečiť potrebné množstvo, prijímajú sa tieto minerály zo zásob v tele - z kostí, svalov a orgánov.
Bunky v našom tele sú naplnené a obklopené telesnou tekutinou, ktorá sa musí udržiavať na mierne zásaditom pH. Tieto bunky sú stavebnou jednotkou tkanív, svalov a orgánov, preto je nevyhnutné, aby rástli v optimálnom alkalickom prostredí. Ak telu neposkytneme výživné látky potrebné na udržanie kyslo-zásaditej rovnováhy, môže dôjsť k preťaženiu organizmu. Naše bunky môžu mierne kysnúť a spôsobiť nízku hladinu kyslíka, čo ovplyvňuje ich schopnosť efektívne vykonávať svoje funkcie.
Potravinami, ktoré spôsobujú kyselinu, sú mäso, mliečne výrobky, obilniny a cukry, zatiaľ čo zásadité potraviny pozostávajú zo zeleniny, ovocia, orechov a semien.
Je veľmi dôležité mať na pamäti, že okrem konzumácie zásaditých potravín je tiež nevyhnutné zvyšovať spotrebu vody.