Alkalické potraviny Superhrdinovia výživy

Alkalické potraviny: superhrdinovia výživy?

Rozdelenie na základné a kyselinotvorné potraviny podľa Acidobázický zostatok nájde ju Pôvod v biochémii. Jedlo sa delí nielen na makroživiny, ako sú sacharidy, alebo mikroživiny, ako sú vitamíny, ale aj podľa toho, či tvoria v tele zásady alebo kyseliny.
The Chemik Carl Gustav Ragnar Berg prišiel s prvým v roku 1913 Acidobázický stôl verejne. Zistil, že telo optimálne funguje, keď je Prebytočný základ prevažuje. Neskôr boli jeho zistenia prevzaté a boli publikované ďalšie vedecké tabuľky, ktoré sa podrobne zaoberajú hodnotou jednotlivých potravín v strave.

Alkalické potraviny sa vyznačujú a zvýšený podiel minerálov ako je draslík, horčík, sodík a vápnik naraz nízky obsah bielkovín von. Napríklad väčšina ovocia a zeleniny patrí do tejto kategórie.
The Acidobázický zostatok sa preto skladá do potravy na základe dĺžky týchto živín. Hodnoty v tabuľkách predstavujú a hrubá orientácia koniec koncov, existuje veľa minerálov a presný záznam je v súčasnosti stále príliš zložitý.
Rozdelenie na zásadotvorné a kyselinotvorné potraviny je väčšinou založené na Hladina draslíka pozrel sa. Potreba draslíka je pre mužov, respektíve pre ženy 2 000 mg denne.

A Čisto zásaditá výživa sa dá ťažko implementovať do každodenného života a to tiež nie je problém. Dnes hovoríme o jednom nadbytočná základná strava, ktorá dáva do popredia základné jedlo, ale môže byť aj kyslá.
Minimálne polovica ľudí sú viac v oblasti ako klasifikované ako kyslé sa stáva. Vďaka tomu a Nedostatok minerálov nastať. Zločinidlá, ako je alkohol alebo rýchle občerstvenie, by ste mali aj tak konzumovať iba vo výnimočných prípadoch. Mali by ste sa tiež vyhnúť veľkému množstvu cukru.
Dôležitá vec je medzi dobré a zlé generátory kyselín odlíšiť. Dobré okysľovače obsahujú veľa výživných látok, a preto sú moderované úplne v poriadku. To zahŕňa predovšetkým Výrobky z obilnín a proso. Rastlinné oleje, naopak, patria medzi neutrálne potraviny.
Aj dietológovia odporúčajú 70 až 80 percent na základe základných potravín položiť. Najlepším základom je veľa ovocia a zeleniny. Mnoho jedál môžete tiež obohatiť o čerstvé bylinky. Zostavili sme vynikajúce zásadité recepty.

Ako môžete ľahko vytvoriť plán výživy nájdete tu. Ukážeme vám tiež, či musíte byť pre vojenskú stravu skutočným vojakom .

Ak chcete hovoriť s ostatnými o svojej strave, pozrite sa na našu komunitu BRIGITTE.