Alkalický pôst na chudnutie - žite vedomejšie

Pôst s ovocím a zeleninou dáva organizmu malú pauzu od „bežného jedla“, ktoré je zvyčajne príliš jednostranné, nezdravé a kyslé. Cieľom alkalickej liečby vyvinutej Sabine Wackerovou je dočasný pôst bez obsahu kyselín ako úvod do zmeny stravovania a životného štýlu.

Vzhľadom na to, že veľa ľudí v našich zemepisných šírkach má nadváhu, sa pre mnohých stala hlavným motívom túžba po rýchlom chudnutí. Alkalický pôst, ktorý som vyvinul, je nielen zdravý, ale aj roztápa kilá. Alkalický pôst je zdravý a životne dôležitý prístup bohatý na látky pri prechode na novú stravu a životný štýl. Predstavuje akýsi „reset“, to znamená nový štart. Telo a jeho orgány sa uvoľnia, zavedené rituály zabíjajúce postavy sa prerušia a organizmus sa uvedie do optimálnej východiskovej polohy, aby bolo možné zdravo chudnúť a dlhodobo si váhu udržať. môcť. Ale vždy to funguje? Ako neustále chudneme a ako si môžeme váhu udržať dlhodobo?

Resetovacie tlačidlo pre zdravšiu stravu

To úplne závisí od toho, ako dobre sa držíte pravidiel mojej zásaditej stravy - napríklad dobrého a dôkladného žuvania, ale aj od skorého večerného stravovania a skorého spánku. Takzvané prevencie chudnutia a staré viery môžu často zhoršiť dlhodobý úspech - jojo efekt klope. Aby sme zistili vaše osobné zariadenie na prevenciu chudnutia, je rozumné myslieť na svoju súčasnú stravu. Existuje obávaný jo-jo efekt. Odlišujú sa rovnako ako ľudia samotní, ktorí chcú schudnúť. Dôvodom nadváhy teda môže byť nielen to, „čo“ jeme. Môže to byť aj „ako“, „ako často“, „kedy“ a „prečo“.

Zistite svoje zariadenie na prevenciu chudnutia

Na ďalšie čítanie: Abine Wacker/Martina Huber, „Základný pôst pre chudnutie“, TRIAS Verlag, 16,99 eur

Celý článok a ďalšie cvičenia lesnej jogy nájdete v našom čísle bewusster leben 2/2020

---