Alkalický pôst s kokosovým mliekom - takto to funguje!

Aj keď sa alkalický pôst môže ohliadnuť za dlhou históriou, za posledných pár rokov zažíva skutočné „oživenie“. Mnoho ľudí sa zaujíma o to, ako môžu svoju stravu ešte vylepšiť. Preto sa alkalický pôst stal dôležitou súčasťou takzvanej alternatívnej medicíny. Vďaka svojmu zloženiu je kokosové mlieko vhodné aj na zahrnutie do individuálneho plánu alkalického pôstu. Viac informácií o nákupe kokosového mlieka nájdete tu.

Kokosové mlieko a alkalický pôst - lahodná kombinácia

Pravidlo, ktoré je potrebné dodržiavať v súvislosti s alkalickým pôstom, stanovuje, že do stravy môže byť zahrnutých len málo zložiek produkujúcich kyseliny. Namiesto toho by mali byť v popredí jednoznačne základné prvky.

Je však tiež dôležité spomenúť, že výskum bohužiaľ zatiaľ nebol schopný poskytnúť 100% dôkaz o tom, že alkalický pôst preukázal terapeutickú účinnosť. Nasledovníci tejto formy výživy však často hlásia lepší a zdravší pocit tela.

Stručne povedané: Cieľom základnej stravy je zabrániť nadmernému prekysleniu organizmu prostredníctvom „nesprávneho“ jedla a zvoliť namiesto toho zdravšie a chutnejšie výrobky. V tejto súvislosti základný pôst zastáva názor, že základná strava podporuje choroby ako dna, osteoartróza alebo neurodermatitída.

Ako je však možné, že je možné kombinovať základné a chutné?

Aké rôzne sú možnosti začlenenia kokosového mlieka do plánu výživy, ukazuje množstvo rôznych receptov. Či už zákusok, raňajky alebo výdatný obed: vždy tu existuje chutné riešenie.

Napríklad:

lahodné musli rafinované kokosovým mliekom
Ázijské jedlá
Smooties

jedna z klasík, čo sa týka stravovania s nízkym obsahom kyselín a vysokých zásad. Avšak o kokosovom mlieku sa hovorí, že má nielen základné pozitívne vlastnosti, ale má aj zodpovedajúco vysokú výživovú hodnotu. Plody obsahujú veľké množstvo minerálov, ako je horčík alebo železo, najmä v ich dužine, a pomáhajú uspokojovať každodenné potreby. Ak ste sa rozhodli pre alkalický pôst, nemali by ste sa preto vzdať pridávania kokosového mlieka, najmä v zime. Podľa odborníkov môže byť prínosom nielen pre imunitný systém, ale aj pre črevnú flóru.

Takže začnite správne

Rovnako ako pri klasickej strave, aj pri pôste s kokosovým mliekom je dôležité, aby ste to, hlavne na začiatku, nepreháňali. Najlepšie je začať s týždenným pôstom, dať si pauzu a potom dva týždne postiť.

Vždy venujte pozornosť svojmu telu a ak je to potrebné, vyhľadajte radu od svojho lekára. Okrem toho má zmysel informovať sa o množstve zásaditých zložiek potravy pred pôstom, aby nasledujúce dni neboli z hľadiska výživy nijako nudné.