Low Carb Chips - Chutná výmena čipu!

Pri nízkosacharidovej strave sa väčšinou vyhýbajú sacharidom. Predovšetkým pečivo, sladkosti, hranolky, kukuričné ​​vločky a dokonca aj nealkoholické nápoje obsahujú bielu múku a oveľa viac cukru ako celé jedlá, okrem toho, že tieto výrobky obsahujú tiež oveľa menej vlákniny a živín. Potraviny s nízkym obsahom sacharidov zahŕňajú zeleninu bez škrobu, orechy, jadrá, celozrnný chlieb a hnedú hnedú ryžu. 100 gramov kukuričných lupienkov alebo lupienkov obsahuje medzi 80 a 100 sacharidmi, a preto by ste mali určite hľadať vhodnú alternatívu (Čipsy s nízkym obsahom sacharidov) by mali hľadať tieto populárne občerstvenie.

Dôležité nutričné ​​hodnoty štiepok

Uvedené hodnoty sa vzťahujú na dávky po 100 g:

Arašidové kadere Zemiakové lupienky Čipsy Občerstvenie Trail mix Salzletten Krekry

530 kalórií a 45,5 sacharidov, vláknina je 4,7.

74 kalórií, plus 16 sacharidov a 2,1 vlákniny

74 kalórií, 16 sacharidov, 2,1 vlákniny

350 kalórií, 76 sacharidov, 0,7 vlákniny

482 kalórií, 30,5 sacharidov, 8,7 vlákniny

350 kalórií, 76 sacharidov, 0,7 vlákniny

381 kalórií, 76 sacharidov, 4,2 vlákniny

Existujú pre čipy alternatívy s nízkym obsahom sacharidov?

Alternatívy s nízkym obsahom sacharidov sú dostupné takmer pre čokoľvek. Syrové alebo zeleninové chipsy sú ideálne na večerné papanie pred televízorom alebo ako občerstvenie medzi jedlami. Tieto low-carb alternatívy samozrejme môžete na večierkoch ponúknuť aj bez problémov, hostia budú viac ako nadšení rozmanitosťou a trochu „atypickými“ variantmi.

Recepty na čipsy s nízkym obsahom kapra

Syrové alebo zeleninové chipsy patria medzi najobľúbenejšie varianty, pokiaľ ide o chipsy s nízkym obsahom sacharidov.

• Syr gouda,
• Maasdamský syr alebo iné populárne syry

Príprava:
Syr nakrájajte na chutné sústa alebo ho pomocou vykrajovátok na sušienky vytvarujte do tvaru srdca alebo hviezdy. Pripravte si papier na pečenie do mikrovlnnej rúry a nechajte kúsky syra asi 4 minúty prskať na 800 wattov. Pretože syrové hranolky sa dajú bez problémov skladovať v nádobách na uskladnenie potravín, sú tiež viac než ideálne pre kanceláriu.

• Mrkva,
• cvikla,
• paštrnák,
• cca 50 g topinambur,
• 30 g nízkotučného tvarohu,
• 1 čajová lyžička paradajkovej pasty,
• 1 lyžička repkového oleja

Príprava:
Umytú a očistenú zeleninu nakrájajte krájačom na jemné plátky. Tvaroh sa zmieša s paradajkovou pastou a okorení sa. Rúru predhrejte a plátky zeleniny rozložte na pergamenový papier potretý olejom a pečte pri teplote asi 200 ° C asi 10 minút a podávajte s paradajkovým tvarohom.

Čipsy s nízkym obsahom kapra nie sú v žiadnom prípade utopické, dokonca chutia vynikajúco. Samozrejme, nemôžete presne porovnávať chuť zeleninových lupienkov s mastnými a slanými zemiakovými lupienkami, ale tí, ktorí si minimálne vážia svoje zdravie, by mali byť z týchto variantov s nízkym obsahom sacharidov nadšení. Ak sa absolútne nechcete zaobísť bez pikantných a slaných chipsov, môžete si kúpiť aj špeciálne chipsy s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sú ideálnou alternatívou k tradičným chipsom.

Existujú aj iné alternatívy?

Ak sa absolútne nezaobídete bez čipov, mali by ste sa opýtať na čipy s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sú vhodné aj pre viac či menej prísne diéty. Aby ste sa pri pozeraní televízie nemuseli vzdať tradičnej zábavy pri obrusovaní, v súčasnosti existuje niekoľko poskytovateľov, ktorí ponúkajú špeciálne čipy s nízkym obsahom sacharidov. Spravidla sú úplne bez sacharidov, takže sa dá udržať nízka hladina cukru v krvi. Tieto výrobky obsahujú hlavne vysoký obsah bielkovín, čo vedie k silnému sýtosti, takže nemusíte nevyhnutne zjesť celé vrecko naraz. Tieto produkty sa určite nedajú porovnávať s pôvodnými zemiakovými lupienkami, aby sme vymenovali len jeden príklad. Tieto články sa však dôrazne odporúčajú na získanie osobného názoru na priemyselné výrobky a domáce recepty. S vlastnoručne vyrobenými receptami sa môžete vrátiť k svojim obľúbeným produktom, ako je zelenina alebo syry, aby ste vopred získali vynikajúcu chuť vlastnoručne vyrobených čipov s nízkym obsahom sacharidov.

---