Alkohol, cigarety a podobne. To je také škodlivé pre srdce - GEO
Pri spaľovaní tabaku sa v dyme uvoľňuje nespočetné množstvo škodlivých látok
Cigarety
Konzumácia tabaku nám zužuje žily a robí nás chorými - pri každom jednom vdýchnutí. Avšak tí, ktorí prestali fajčiť, môžu zvrátiť niektoré z následkov. Viac ako 100 000 ľudí zomiera každý rok v Nemecku na následky fajčenia - asi každý druhý z nich na kardiovaskulárne choroby (ďalší väčšinou na rakovinu alebo dýchacie ťažkosti). Ateroskleróza, ischemická choroba srdca a cievne mozgové príhody, ale aj aneuryzmy brušnej aorty sa vyskytujú významne častejšie u fajčiarov ako u nefajčiarov. Riziko infarktu je u fajčiarov starších ako 60 rokov dvojnásobné a u mladých ľudí mnohokrát vyššie.
Okrem toho je akýkoľvek druh konzumácie tabaku škodlivý, či už vo forme cigariet, cigár, fajok alebo vodných fajok. Čím viac a čím dlhšie človek fajčí, tým je pravdepodobnejšie, že ochorie. Neexistuje minimálna dávka, ktorá by sa považovala za neškodnú. A pasívne fajčenie tiež zvyšuje riziko chorôb.
Dôsledky fajčenia vyplývajú z účinkov mnohých zložiek tabakového dymu v tele: Okrem iného sú poškodené vnútorné steny ciev a srdcové svaly, hladina lipidov v krvi je negatívne ovplyvnená a je podporovaná tvorba zrazenín.
Preto zdravotnícki pracovníci dôrazne odporúčajú každému fajčiarov, aby prestal. Každý, kto sám nedokáže prekonať závislosť, by mal vyhľadať lekársku pomoc. Okrem ponúk na terapiu a poradenstvo existujú prípravky na náhradu nikotínu, ako sú nikotínové náplasti a lieky, ktoré môžu zmierniť abstinenčné príznaky.
Úsilie je odmenené: Ak prestanete fajčiť, pravdepodobnosť, že sa usadenina v tepnách roztrhne a spôsobí infarkt, sa zníži takmer okamžite. Z dlhodobého hľadiska sa spomaľuje aj nárast arteriosklerotických plakov. Po desiatich až pätnástich rokoch abstinencie sa riziko kardiovaskulárnych chorôb u bývalých fajčiarov približuje riziku ľudí, ktorí nikdy nefajčili - ale bez toho, aby dosiahli svoju úroveň.
Výbušná kombinácia: riziko závislosti na alkohole je obrovské - a pri nadmernej konzumácii útočí na srdce
alkoholu
Príliš veľa alkoholu môže spôsobiť obrovské poškodenie srdca. Môžu ho však chrániť malé množstvá? Alkohol má nielen vysoký potenciál pre závislosť (asi 1,8 milióna ľudí v Nemecku sa považuje za závislých), jeho konzumácia je často zodpovedná za poškodenie alebo depresiu pečene a zvyšuje riziko vzniku mnohých druhov rakoviny. Ak je alkohol nadmerne konzumovaný, môže tiež vyvolať nebezpečné srdcové arytmie, spôsobiť ochorenia srdcového svalu a z dlhodobého hľadiska viesť k vysokému krvnému tlaku, srdcovým chorobám, zlyhaniu srdca a mozgovým príhodám.
Presné mechanizmy účinku alkoholu nie sú známe; okrem iného existuje podozrenie, že podporuje uvoľňovanie hormónov zvyšujúcich krvný tlak.
Vzťah dávka-účinok je jasný: čím viac alkoholu, tým vyššia je pravdepodobnosť ochorenia. Až na jednu výnimku: V porovnaní s abstinentmi majú ľudia, ktorí pijú málo alkoholu, o niečo nižšie riziko úmrtia na srdcovo-cievne ochorenia a najmä na srdcový infarkt. Početné štúdie preukázali takúto súvislosť.
Posledné hodnotenia však ukazujú: Možný ochranný účinok na srdce a krvný obeh je vyvážený minimálne zvyšujúcim sa rizikom pre ďalšie choroby. To platí aj pre alkohol: Neexistuje žiadna neškodná alebo dokonca prospešná dávka, ale nanajvýš hranica, do ktorej konzumácia alkoholu len mierne zvyšuje riziko ochorenia.
Nie je však ľahké presne to určiť - a niektorí odborníci dokonca považujú za zásadne nesprávne určiť hraničné hodnoty pre nízkorizikové pitie. Veľká štúdia z roku 2018 naopak odporúčala nekonzumovať viac ako 100 gramov čistého alkoholu týždenne. To zodpovedá zhruba jednému litru vína alebo 2,5 litra piva - rozloženého na sedem dní. Ak si každý večer dáte pohár vína, nemali by ste ho plniť príliš naplno, inak už túto hranicu prekročíte. To však platí pre obe pohlavia: štúdia nedokázala zistiť žiadny dôvod, ktorý by umožňoval viac alkoholu mužom ako ženám.
Soda pops často obsahuje obrovské množstvo cukru. Ak ich budete piť neustále, hrozí vám vysoký krvný tlak
cukor
Bez ohľadu na to, ako zdravo žije niekto iný: U tých, ktorí konzumujú príliš veľa cukru, je pravdepodobnejšie, že zomrú na ochorenie srdca. Odborníci dlho predpokladali, že jedlá a nápoje bohaté na cukor poškodzujú hlavne srdce nepriamo: pretože vedú k obezite a cukrovke.
Ale zjavne je cukor tiež priamym rizikovým faktorom. V jednej štúdii napríklad vedci zistili, že ľudia, ktorí pijú nápoje s vysokým obsahom cukru, často a pravidelne zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku. A rozsiahla štúdia v USA, v ktorej sa hodnotili stravovacie návyky viac ako 10 000 ľudí počas obdobia približne 15 rokov, dospela k výsledku: čím viac cukru testované osoby konzumovali, tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Trpieť ochorením a smrťou.
Bez ohľadu na to, koľko kalórií celkovo spotrebovali alebo či mali nadváhu. Ktorý mechanizmus spôsobuje vyššiu úmrtnosť, je stále do veľkej miery nejasný. Požitie veľkého množstva cukru môže spôsobiť, že pečeň uvoľní do krvi väčšie množstvo škodlivých tukových látok, čo môže následne viesť k ateroskleróze.
Môžete si prečítať, ako konzumácia tukov a solí ovplyvňuje srdce GEO VEDOMOSTI Zdravie „Srdce“.