Alkoholové kalórie Kalorický stôl pre liehoviny

Uplynulý rok sa skončil naozaj dobre - a niekedy veľmi šťastne. Jeden alebo druhý pohár vína, tu pivo, tam rôzne liehoviny. Alkohol zvyšuje rovnováhu kalórií. A nemali by ste byť prekvapení, ak sa po všetkých sviatkoch na displeji váhy objaví jedno alebo druhé kilo. Okrem sviatočnej praženice a silvestrovského syrového fondue na tom majú svoj podiel aj alkoholické nápoje. Ak si chcete na nasledujúcej párty udržať nízky obsah kalórií v alkohole, mali by ste sa pozrieť na tabuľku alkoholových kalórií.

Alkohol kalórie bomby

Nadmerná konzumácia alkoholu sa rozhodne neodporúča. U ľudí, ktorí si doprajú nápoj alebo dva s mierou, prevažujú pozitívne účinky (aj na zdravie). Ak ste pri vedomí postavy, mali by ste sa vyhnúť jednej alebo druhej alkoholickej kalorickej bombe. V rebríčku alkoholových kalórií sú na čele likéry. Existuje viac ako 300 kalórií - na 100 ml, aby ste na to prišli. Curacao alebo mandľový likér sú tu skutočné kalorické bomby. Až s tretinou sacharidov, ktoré obsahujú, a značným podielom tuku sa likéry ani v tomto ohľade nekazia slávou.

Populárny silvestrovský nápoj sekt nie je - ak sa ho vypije príliš veľa - ani od zlých rodičov. Fľaša má 600 kcal v porovnaní s tabuľkou čokolády iba niečo cez 500. Pivo je na druhej strane lepšie ako reputácia kalórií. Podľa druhu piva je to 25 - 50 kcal na 100ml. Pivo sa však zvyčajne konzumuje vo väčšom množstve - „polovica“ má až 250 kcal. Cola má dosť zlú povesť, pokiaľ ide o kalorickú vyváženosť - ale s 37 kcal na 100 ml (okrem obsahu cukru) je v porovnaní s liehovinami celkom dobrá.

Tabuľka kalórií alkoholu

Aby bolo možné porovnať obsah kalórií v rôznych liehovinách, sú utriedené zostupne v 100ml dávkach, počínajúc najkalorickejším nápojom. Obsah kalórií samozrejme vždy závisí od výrobcu nápoja. Táto tabuľka môže byť použitá na zodpovedanie otázok typu „Koľko kalórií má pivo?“ Ale nie „Z piva mi robí tuk?“, Pretože táto tabuľka neobsahuje žiadne výživové informácie.

alkoholický nápoj	množstvo	Kalórie
likér	100 ml	až 350
Curacao	100 ml	320
Advokát	100 ml	285
Ramazzotti	100 ml	275
gin	100 ml	262
Aperol	100 ml	252
whisky	100 ml	250
vodka	100 ml	231
rum	100 ml	231
jasné pálenky	100 ml	196
sherry	100 ml	117
Asti	100 ml	108
Sangria	100 ml	96
šumivé víno	100 ml	79
Prosecco	100 ml	76
biele víno	100 ml	70
červené víno	100 ml	66
pivo	100 ml	do 50

Podrobné informácie o ďalších liehovinách (a iných potravinách) nájdete tu a tu.

Dôsledky konzumácie alkoholu na zdravie

Každý, kto pije príliš veľa alkoholu, robí svojmu zdraviu zle. Metabolizmus tukov je spomalený a z dlhodobého hľadiska môžu byť výsledkom chronické ochorenia ako alkoholizmus. Alkohol je pre telo jed, ktorý sa ťažko spracováva v pečeni, a preto je pre organizmus ako celok zaťažujúci.

---