Alternatívy k mastnému občerstveniu Kölnische Rundschau
Prihláste sa tu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Alternatívy k mastnému občerstveniu
chrumky pre veľa ľudí sú súčasťou televízneho alebo futbalového večera. Ale vrece so 175 až 200 gramami čipsov obsahuje dobrých 1 000 kalórií. Každý, kto zje toto množstvo večer, by nemal byť prekvapený, ak sa váhy po krátkom čase ukážu podstatne viac. Dobrou alternatívou je preto ...
Preclíkové tyčinky. Majú menej kalórií a podstatne menej tukov. V 100 gramoch slaných tyčiniek sa nachádza okolo 350 kalórií, obsah tuku pod 5 gramov na 100 gramov je výrazne nižší ako v čipsoch (až 35 gramov na 100 gramov).
orechy
Iste, keď sú veci na obrazovke skutočne vzrušujúce, potrebujete niečo na zahryznutie, aby ste sa rozptýlili. Lepšie ako tučné, solené arašidy, 100 gramov obsahuje napríklad 500 kalórií, napríklad ...
Popcorn Hotové verzie, či už sladké alebo slané, majú stále okolo 380 kalórií na 100 gramov, ale podstatne menej tukov. Občerstvenie je jednoduchšie, ak si popcorn pripravíte sami s trochou tuku a menej soli alebo cukru.
Pri prehliadke verejnosti to vonia vynikajúco bratwurst. A klobása je skutočne dobrým základom, ak stojíte pred obrazovkou niekoľko hodín, povzbudzujete a pijete pivo alebo dve. Ale okolo 300 až 500 kalórií na klobásu a obsah tuku viac ako 30 percent je dosť štedrých.
Kousok mäsa z grilu by bol preto pre postavu lepší. A steak Podľa veľkosti má 250 až 350 kalórií a je menej tučný ako klobása. Turecké mäso je ešte lepšie pre ľudí, ktorí si uvedomujú svoju postavu.
Sladké Mliečna čokoláda upokojuje nervy, keď je hra obzvlášť vzrušujúca. Tyčinka má ale asi 500 kalórií. Preto by ste sa podľa možnosti nemali príliš občerstviť. Tmavá čokoláda s asi 70 percentami kakaa je lepšia pre srdce. A majú menej kalórií a tukov ako čokoláda ...
Vínne gumy s približne 350 kalóriami na 100 gramov, čo samozrejme neznamená, že sú ovocné ďasná zdravé, pretože obsahujú veľa cukru. (Obrázok: dpa)
pivo Pre väčšinu je to jednoducho súčasť sledovania futbalu. Ak sa bez toho nechcete zaobísť, rozdiel robí rozdiel. Pretože ak vypijete tri poháre piva (0,3 litra) za večer, skonzumovali ste ďalšie malé jedlo s približne 400 kalóriami.
Je zdravšie mať jeden medzi tým pivo bez alkoholu schváliť. 0,3 litrový téglik má okolo 80 kalórií. Fassbrause má rovnako málo kalórií. Vďaka tomu je vynikajúcou alternatívou.