Alternatívy kávy 10 najlepších pick-upov
Aj bez čiernej fazule viac sily!
Bez ohľadu na to, či nemáte radi horkú chuť kávy, váš žalúdok neznesie kávu, z kofeínu vás trápia problémy so spánkom alebo závodné srdce, alebo máte radi iba kávu s cukrom alebo mliekom a chcete šetriť kalórie - spúšťačov je pre vás dosť o Alternatívy kávy by vás malo prinútiť premýšľať. Tu ti predstavujem 10 najlepších pred, vpredu!
Alternatívy kávy: Zázvorový čaj ako náhrada kávy
Je pravda, že ostrá zázvorová príchuť nie je pre každého a vždy sa musím prekonať s prvým dúškom. Ale účinok, ktorý sa na ňom prejaví, vynahradí všetko: Rovnako ako vitamín C, aj o vás sa postará pikantnosť Obehové tlačenie a aby ste sa zobudili a uvedomili. Ďalšia výhoda: zázvor je pre vás tiež dobrý imunitný systém a veľa stráviteľnejšie na žalúdok ako káva! Mimochodom, zázvor je tiež potravinou na zabíjanie tukov. Dostatočný dôvod Zázvorový čaj zahrňte ho pravidelne do svojej zdravej výživy, príp?!
Obsah kofeínu: 0 mg/1 g
Moja rada: Čo tak jeden Zázvorový čaj s citrónom?! Dva vtáky s jedným kameňom!
Pre vašu dennú dávku zázvoru je tu niekoľko ďalších receptov na zázvor.
Alternatívy kávy: Horúci citrón ako alternatíva ku kofeínu
Možno si to nebudete myslieť, ale je to naozaj takto: Horúci citrón vás môže tlačiť rovnako ako káva! Dôvod je vysoký obsah vitamínu C citrusové ovocie, ktoré poskytuje viac energie a sústredenia, zatiaľ čo vy metabolizmus stimuluje a tým rozbieha celé vaše telo. Najlepšie zo všetkého: horký citrón je bez kofeínu - Poruchy spánku alebo iné potenciálne vedľajšie účinky sú minulosťou!
Obsah kofeínu: 0 mg/1 g
Alternatívy kávy: zelený čaj a čierny čaj
Už to nie je tajomstvo: tiež čierny a zelený čaj obsahujú kofeín. Na rozdiel od kávy aminokyseliny a triesloviny, ktoré obsahuje, zabezpečujú, že sa do tela uvoľňujú iba postupne - tak funguje pomalšie, ale oveľa dlhšie a obávaná energetická medzera, do ktorej človek po káve často spadne, sa nenaplní. Je teda ideálny na dlhšie (duševné) námahy, ako sú maratóny na skúšky alebo nikdy nekončiace stretnutia.
Dôležité: Nenechávajte čaj dlhšie ako 2 - 3 minúty potiahnite, pretože inak bude váš nápoj nielen horký, ale aj stimulačný účinok sa zmení na pravý opak.
Obsah kofeínu v zelenom čaji: 47 mg/1 g
Obsah kofeínu čierny čaj: 32 mg/1 g
Alternatívy kávy: Čaj Matcha ako prírodný stimulant
Čaj Matcha bol za posledných pár rokov medializovaný - a je to tak! V zásade nie je matcha nič iné ako vysokodávkový zelený čaj, ale na rozdiel od toho sa celé listy rastliny pomelú na prášok a potom sa zalejú vodou, zmiešajú a vypijú. To znamená, že čaj obsahuje veľa viac vitamínov, minerálov a stopových prvkov.
Rovnako ako v prípade zeleného a čierneho čaju, aj tu obsahujú aminokyseliny a triesloviny, ktoré obsahujú, opäť pre vás oveľa dlhšia špička kofeínu a zabrániť „otvoru po káve“.
Obsah kofeínu: 34 mg/1 g
Mimochodom: Svoje latte macchiato môžete mať aj prostredníctvom a Matcha latte vymeniť - princíp zostáva rovnaký! Namiesto normálneho mlieka môžete použiť aj mliečne náhrady, potom je to vegánske latte macchiato!
Alternatívy kávy: superpotravinová šťava z pšeničnej trávy
The Chuť si zvykne, ale Šťava z pšeničnej trávy presadiť sa s obrovským Balenie výživných látok: Vitamín C, E, B1, minerály vápnik, železo, horčík a dokonca aj bielkoviny. Môžete stlačiť pšeničnú trávu pre váš ranný nápor energie alebo si kúpiť práškovú pšeničnú trávu a zamiešať ju do vody alebo trepania. Pomaly si cíťte cestu k šťave z pšeničnej trávy, pretože ak z nej každé ráno vypijete obrovský pohár, môže sa vám najskôr dostať na žalúdok. Pomaly zvyšujte dávku.
Obsah kofeínu: 0 mg/1 g
Alternatívy kávy: čaj typu pick-me-up mate
Mate sa stal skutočným hipsterským nápojom, ale aj Čaj Mate je dokonalá alternatíva kávy. Na jeho prípravu sa sušené listy materského kríčka nakrájajú na malé kúsky a obaria sa vriacou vodou. Mate jednu má sladkokyslú chuť a preto je ako vždy otázkou vkusu. Vyskúšajte túto náhradu!
Obsah kofeínu: 3 mg/1 g
Alternatívy kávy: Prírodný stimulačný čaj ženšen
Účinky ženšenu na zdravie sú známe už tisíce rokov. Koreň predstavuje silu, zdravie a dlhý život. Tiež obsahuje mega veľa vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ktoré sú pre vaše telo dôležité.
Čaj zo ženšenu by mal preto pomôcť aj pri niektorých chorobách, ale tiež posilňuje váš imunitný systém, zmierňuje chronickú únavu, vyčerpanie, slabý výkon, ťažkosti so sústredením a dokonca aj stres. Dostatočný dôvod na vyskúšanie ženšenového čaju, však?! Už môžeš kupujte hotové čaje, ale tiež Ženšenový prášok, čo potom zmiešate s horúcou vodou sami.
Obsah kofeínu: 0 mg/1 g
Alternatívy kávy: zrnková káva/sladová káva
Ak je vaša káva práve kvôli tomu Ochutnajte môžete piť aj vy, ale nie kvôli prebudeniu Obilná káva chytiť. Ako „Detská káva„Určené Sladová káva Napríklad na začiatku si treba trochu zvyknúť, je veľmi „zrnitý“, ale prichádza k čiernej fazuli. Najmä po chuťovej stránke jeden z najlepších Alternatívy kávy. A obilie a slad obsahujú veľmi málo alebo žiadny kofeín, takže sú dokonalou náhradou, ak ste na kofeín citliví. Obilie neobsahuje nič z toho, slad iba 3 miligramy na 100 gramov.
Obsah kofeínu v obilnej káve: 0 mg/1 g
Obsah kofeínu v sladovej káve: 0,00003 mg/1 g
Alternatívy kávy: Káva Lupin je trendy
Strukovinová káva je na vzostupe. Bezlepkové, bez kofeínu alebo kyseliny kávovej, priateľské k žalúdku a regionálne, vychádza z celej mojej chuti Alternatívy kávy najbližšie k originálu. Aj tí najšialenejší kávičkári si teraz pripijú Lupinová káva. Má tiež veľmi odlišné príchute, niektorí to dokonca hovoria orechový a chutí ako kakao. Latte macchiato s kávou z vlčieho bôbu je tiež skutočne dobré a s náhradou mlieka je talianska kávová špecialita dokonca vegánska!
Obsah kofeínu: 0 mg/1 g
Alternatívy kávy: guarana ako do očí bijúci pick-me
Guarana Väčšina z vás pravdepodobne pozná pick-up z energetických nápojov. Semená sa tiež môžu rozpustiť vo forme prášku vo vode alebo v trepačkách Alternatíva kávy byť. Odporúčam, aby ste prášok z guarany pretrepali, pretože Chuť guarany je veľmi koláčová a horká.
Mimochodom, o guarane sa hovorí, že je šetrnejšia k žalúdku ako káva a nemá žiadne vedľajšie účinky, ale dá sa Predávkovanie Ťažkosti so spánkom, búšenie srdca, bolesti hlavy, triaška a hnačka. Len trochu vás prebudí, takže ho prosím používajte s mierou ako náhradu kávy! 3 gramy prášku už obsahujú 150 miligramov kofeínu, čo sa rovná 3 šálkam kávy.
Obsah kofeínu: 50 mg/1 g
Vieš viac Alternatívy kávy a čo piješ pravidelne? Prosím napíš mi!