Amapur 10 day and yo-yo report) - denník Amapur - fórum
Dnes (PONDELOK) začínam svoju 2. intenzívnu kúru Amapur po dobu 10 dní. 3 týždne po mojom prvom kurze (tiež 10 dní).
Prvý som dostal 27. júna. začal (pozri diétny denník „Začiatok 27. júna“) a dnes vám chcem povedať o mojej 2. liečbe a o jo-jo;-)
Moje údaje:
46 rokov, žena, 1,68 m.
Štartovacia hmotnosť 1. chod: 71 kg
Konečná hmotnosť (po 9 dňoch): 67,6 kg.
Takže: -3,4 kg (prvé: „Juhu“.:-)
O dva dni neskôr: zostáva iba -1,8 kg:-(
Po jednom týždni: Zostáva -1,6 kg: - ((
Po 2 týždňoch: Zostáva -1,2 kg: - (((
Poctivo musím povedať, že konečný výsledok Amapuru bol istý v sobotu a väčšinou sa vážim v pondelok, kde pravidelne vážim o 1,0 až 1,5 kg viac (víkendový efekt:-) ako v ostatné dni v týždni.
Štartovacia hmotnosť 2. kurz: 69,8 kg
Takže dnes idem opäť na štart s novou štartovacou hmotnosťou 69,8 kg a som nadšený, že uvidím, ako bude prebiehať druhý pokus.
Prvý deň je takmer za nami a je mi dobre. Momentálne je veľmi horúco a vy ste aj tak menej hladní a chcete veľa piť.
Váha včera: 69,8
Váha dnes: 68,6
(Túto váhu som mal za posledné 3 týždne zhruba od utorka alebo stredy.)
Moja druhá intenzívna kúra je naozaj intenzívna, pretože kvôli mojej dovolenke môžem robiť viac športu ako obvykle. Jogujte dvakrát denne, vždy asi 45 minút, medzi tým si trochu zaplávajte.
Cítim sa dobre. Rovnako ako pri prvom ošetrení som večer viac hladný ako cez deň. Potom je to s Amapur Portiönchen ťažké, pretože môj manžel sa stravuje „normálne“. Skutočnou „výzvou“ bude víkend!:-)
Váha včera: 68,6
Váha dnes: 68,0 - Túto váhu som mala iba v deň 9 mojej prvej liečby (!):-)
Teraz bude vzrušujúce sledovať, ako to bude pokračovať, a keď som pred tromi týždňami dosiahol konečnú váhu (67,6) svojho prvého kurzu.
Stále som v poriadku. Keďže už mám skúsenosti s Amapurom, je to o niečo jednoduchšie ako prvýkrát. Obzvlášť ma teší skutočnosť, že moje deti cestujú a že mám dovolenku! Ideálne podmienky! Preto môžem vytiahnuť svoj nadmerný športový program.
Samozrejme, nič z toho sa v každodennom živote neuvádza, ale Amapur by nemal byť trvalou formou výživy.
Som zvedavý, či dokážem „ušetriť“ pár kilogramov, ktoré sa odniesli do každodenného života (.):-)
Váha včera: 68,0
Váha dnes: 68,0
Zajtra je „polčas“:-)
Váha včera: 68,0
Váha dnes: 68,2
No, to je ťažké, ale normálne. Telo sa teraz vzpína, takže to chcete na koži;-).
Včerajší deň bol obzvlášť ťažký. keď si môj manžel hodil na gril chutné hovädzie steaky a zasyčal s ním pekné studené pivo. * NEID * - Psychický najnižší bod sa dosiahol, keď som nakŕmil PSA (!) Zvyšky v malých sústach (.): -OO!
No, ak niekto tvrdí, že jesť Amapur je nejako zábavné, bohužiaľ to z mojej strany nemôžem potvrdiť. Často mi to príde dosť ťažké a som šťastný (a trochu hrdý) každý večer, keď mám za sebou ďalší deň.
Musím však povedať, že nerobím žiadne výnimky: Amapur jem iba počas kúry, pijem litre vody a veľa športujem. Ak si občas dáte pauzu, je to určite krajšie.
Dnes je „polčas“ z môjho druhého 10-dňového kurzu a blíži sa víkend. Z eufórie sa na to veľmi neteším. Víkendy s Amapurom sú pre mňa tým najväčším trestom.;-) To nevadí - urobím to teraz.
Koniec koncov, tiež by ste chceli vedieť, ako bude veci pokračovať, ak budete úplne dôslední, že?
Váha včera: 68,2
Váha dnes: 67,6
. a som uprostred obávaného víkendu;-), cez ktorý sa statočne prebehnem (a to v TEPLEJ horúčave!) Zajtra sme pozvaní, našťastie je tu bufet a musím vidieť, že na seba neupútam pozornosť a niekam idem so svojimi krekry vyjsť z toalety. Bude naozaj skvelý!
No, trvalo to 5 dní, kým som sa vrátil na úroveň posledného ošetrenia. (Okrem „víkendu na párty“ - sledoval som medzi liečiteľmi váhy).
Ako pôjdu veci ďalej a koľko vy (alebo ja) udržateľne stratíte?
Trúfam si urobiť predpoveď
Pravdepodobne teraz niečo trochu klesne, samozrejme je otázka koľko. Teraz som z toho naozaj nadšený.
Nakoniec môžem potom pravdepodobne zaznamenať „čistú stratu“ vo výške približne 1,5 - 2 kg úbytku na 10-dňovú kúru, ak po kúre pokračujem v diéte (sledovatelia hmotnosti).
3-4 kg za 20 dní - to by bol výsledok, ktorý vás nemusí nevyhnutne zraziť, ale nakoniec (keď už agónia pominie) ste šťastní za každé kilo, ktoré máte menej.:-)
Faktom je (a zostáva) isté, že nesmiem alebo nikdy nesmiem jesť spôsobom, ktorý by bol skutočne zábavný. * čuchať * Pretože potom máte super jojo po takejto formulovanej diéte.: -O Budem sa musieť dať dokopy. (.)
To nevadí, zatiaľ budeme pokračovať s Amapurom.;-)
Váha včera: 67.6
Váha dnes: 67,0
. a „zlý“ víkend čoskoro skončí:-)
Moje zdravie je dobré, môžem pokračovať v nezmenenom športovom programe. Musíte povedať: Už som v stave núdze s touto koncentrovanou „váhovou ofenzívou“.
Teraz ma čaká „bufetová výzva“. * chvenie *. Chystám sa zbaliť svoj balíček Amapur na naše pozvanie a budem sa tam správať čo najnenápadnejšie .:-)
Váha včera: 67,0
Váha dnes: 66,8
Hoorayaaa - víkend skončil.:-)
Je to zvláštne, inak sa vždy tešíte na víkend, ale s Amapurom to naozaj nie je žiadna zábava! Vlastne sa mi včera podarilo nepútať pozornosť v bufete a nenápadne som si odhryzol občerstvenie. Nechýbala ani dobrá minerálka a káva. Naozaj super.;-)
Takže, ľudia, už som mal to najhoršie za sebou a môj 10-dňový kurz by sa vlastne skončil v stredu. Ale pridávam ďalšie 2 dni, pretože cez týždeň to pre mňa nie je také náročné. Takže to pokračuje až do piatku a som zvedavý, či zvládnem ďalšie kilo.
Myslím si, že „skutočné“ chudnutie sa začína po prvých 1,5-2kg. To je to, čo hovorí v brožúre Amapur. Na začiatku je to len voda.
Takže teraz som späť v „zaujímavej“ zóne, kde skúsenosti ukazujú, že veci sú oveľa pomalšie ako na začiatku.
som zvedavý.
Váha včera: 67,0
Váha dnes: 66,2
To je úžasné! Myslel by som si, že to pôjde na gram. Musí to byť nadmerný športový program. Predpokladám, že v najbližších dňoch je zastavenie na dennom poriadku, ale ktovie.
Nálada a fyzická kondícia sú dobré: zvyšok zvládnem ľahko, teraz som už v plnom prúde. Ale bojím sa času po tom a samozrejme jo-jo.
Ako vidíte z mojich poznámok, MIT Amapur je celkom spoľahlivý. Jedinou otázkou je: ako si udržujete váhu BEZ Amapuru? Poviem ti, či som našiel spôsob .
Váha včera: 66,2
Váha dnes: 66,2
Je samozrejmé, že telo si teraz dáva opäť pauzu. Som zvedavý, či sa niečo ešte stane alebo nie. V skutočnosti je dnes 10. deň a 10-dňová liečba sa tu končí. Ale stále robím 2 dni „program voľného štýlu“;-)
Dnes sa mi až tak nedarí. Mierne ma bolí hlava, ale môže to byť aj kvôli počasiu.
Potom začnem s joggingom práve teraz.
Mimochodom, moje telo sa za posledných pár týždňov zmenilo celkom pozitívne. Keďže športujem každý deň asi 8 týždňov a navyše dve Amapurove kúry, výsledky sú už viditeľné a cítim sa oveľa fit (okrem dnešného dňa;-) (Bolo by to čudné, ak nie!) Stratila som tiež 1 veľkosť šiat, čo pre mňa znamená, že „staré“ veci opäť zapadajú do všetkých.
Za posledných 10 dní som mierne zvýšil športové vyťaženie a okrem denného joggingového lona (zvyčajne 45 - 60 minút) som staval aj na silový tréning (30 minút) alebo plávanie (30 minút).
Vidíte, že som ABSOLÚTNE chcel úspech.;-) Ale stále som trochu v rozpakoch, ako by to malo bežať v každodennom živote.