Americká strava, s ktorou schudnete päť kilogramov len za päť dní - KFetele

Ako schudnúť päť kíl len za päť dní.

americká

Američania po celé desaťročia čelia vážnym zdravotným problémom v dôsledku obezity a odborníci na výživu trávia hodiny navrhovaním najlepších a dlhodobých diét.

V americkej strave špecialisti vypracovali päťdňový program, v rámci ktorého predstavili chlieb a džúsy. Počas tejto diéty tí, ktorí ju držali, zhodili dokonca päť kilogramov len za päť dní.

Strava je rovnaká pre každý z piatich dní diéty. Strava sa podáva v rovnakom čase a v rovnakom poradí, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky, tvrdí dcnews.ro.

Aby mala americká strava maximálny účinok, odporúčajú špecialisti aj pohyb. Varovné prechádzky, ako aj telocvičňa, sú veľmi užitočné a tonizujú telo.

Menu na 5 dní
8.00 - čaj alebo káva bez cukru a krajec celozrnného chleba

12,00 - 150 gramov chudého mäsa (vareného alebo grilovaného)

14,00 - 200 gramov diétneho syra

16.00 - pohár paradajkovej šťavy

18.00 - kocka taveného syra

20,00 - pohár (400 gramov) diétneho jogurtu

Ďalšia možnosť trvá štyri dni a zaisťuje úbytok troch až štyroch kilogramov. Diéta na chudnutie je založená na rovnakom princípe jedál, ktoré sa konzumujú každé dve hodiny.

Ako schudnúť s diétou každé dve hodiny

Menu A
8,00 - šálka kávy bez cukru

14,00 - 100 gramov grilovaného chudého mäsa a plátok celozrnného chleba

18.00 - pohár paradajkovej šťavy

20,00 - 100 gramov tvarohu.

Menu B
8,00 - šálka kávy bez cukru