Aminokyseliny, ktoré podporujú metabolizmus zdravý aktiv Magazin
aminosaeuren.pdf
Aminokyseliny sú základnými stavebnými kameňmi života. Dlhé reťazce jednotlivých aminokyselín tvoria bielkoviny. Extrémne krátke reťazce aminokyselín sú tiež známe ako peptidy.
Slovo proteín pochádza z gréckeho „proteios“ a znamená „zásadný“. Bielkoviny sú nevyhnutné pre rast a obnovu tkanív, najmä svalov, kostí, kože a vlasov. Pohybujú tiež živinami a kyslíkom cez naše telo. Väčšina hormónov, enzýmov a imunitného systému je tiež tvorená bielkovinami.
Ľudia potrebujú 24 aminokyselín pre optimálnu štruktúru buniek. Osem z nich sa musí užiť s jedlom. Organizmus si ho nedokáže sám vyrobiť. Sú známe ako esenciálne aminokyseliny. Individuálne vyvážený výživový program od zdravých a aktívnych obsahuje všetky základné stavebné prvky, ktoré musia byť k dispozícii pre metabolizmus buniek.
Existuje tiež asi 250 ďalších aminokyselín, ktoré nie sú súčasťou bielkovín, ale sú dôležité pre metabolizmus. Aminokyseliny, ktoré sú súčasťou proteínu, majú pre človeka prvoradý význam. V medicíne sa nazývajú L-aminokyseliny.
Pre optimalizáciu metabolizmu je dôležité, aby boli určité aminokyseliny prítomné v dostatočnom množstve. Ďalej je uvedený popis najdôležitejších aminokyselín.
L-arginín je aminokyselina číslo 1
V rámci metabolickej optimalizácie môže mať tiež zmysel používať arginín vo forme prípravku alebo vo forme infúzie. Opýtajte sa na to svojho zdravého a aktívneho terapeuta. Poradí vám kompetentní.
L-metionín podporuje anabolický metabolizmus
Aminokyselina L-metionín obsahujúca síru, ktorú si telo nevie samo vyrobiť, chráni pečeň pred nadmerným ukladaním tukov. Podieľa sa na tvorbe hormónov potrebných pre reguláciu hmotnosti. Metionín má účinok rozpúšťajúci tuky a podporuje anabolický (anabolický) metabolizmus. Je obsiahnutý vo všetkých živočíšnych bielkovinách a orechoch.
L-ornitín detoxikuje pečeň
Pečeň potrebuje aminokyselinu L-ornitín na detoxikáciu nášho metabolizmu. Je to aminokyselina, ktorá sa neviaže na bielkoviny, ktorá chráni našu pečeň pred „sebotrávou“. Vzniká z aminokyseliny L-arginín metabolickými procesmi.
L-taurín podporuje žlč
L-taurín sa produkuje ako súčasť metabolického procesu. Je to produkt rozkladu aminokyseliny metionín. Taurín aktivuje spaľovanie tukov, detoxikuje pečeň, keď je vystavená toxínom, a podporuje tvorbu žlčových kyselín. Účinné látky v koreni zázvoru majú podobný účinok na pečeň a metabolizmus.
L-asparagín detoxikuje metabolizmus
Asparagín je aminokyselina, ktorá bola prvýkrát objavená v špargle. Vďaka svojmu stimulačnému účinku na funkciu obličiek je močopudný a prečisťuje krv. Detoxikuje metabolizmus.
L-karnitín, náš spaľovač tukov
Telo môže produkovať karnitín z aminokyselín lyzínu a metionínu spolu s vitamínmi C, B3, B6 a železom. V čase zvýšenej potreby a budovania svalov je potrebné zvýšiť príjem karnitínu, či už prostredníctvom červeného mäsa alebo vo forme doplnkových prípravkov.
L-trypotophan vám robí radosť
Nedostatok L-trypotofánu vedie k priberaniu, depresívnej nálade, vypadávaniu vlasov, kožným ekzémom a nedostatočnej absorpcii zinku.
Medzi potraviny s vysokým obsahom tryptofánu patria sójové bôby, kakaový prášok, kešu orechy, hrášok, filé z kuracích pŕs, losos, ovsené vločky, vlašské orechy, kuracie vajcia a nelúpaná ryža.
Program individuálnej výživy od zdravých a aktívnych obsahuje zdravé a vyvážené zloženie všetkých aminokyselín. Obzvlášť dôležitú úlohu zohráva výber živočíšnych bielkovín, ktoré sú pre vás vhodné. Pre metabolickú reguláciu môže byť užitočné po určitú dobu užívať špeciálne aminokyseliny ako doplnky výživy.