Anabolická strava podávaná každé 4 dni Anabolická strava (AD)
Anabolická strava doplňte každé 4 dni?
z užívateľ500 »06. novembra 2011 10:19
Re: anabolická strava doplňte každé 4 dni?
z UkrainskjKachok »6. novembra 2011 12:29
Vy zostanete 14 dní bez opravy.
Po 2 týždňoch môžete robiť opravný deň každú nedeľu, ale neurobil by som to skôr-.
Re: anabolická strava doplňte každé 4 dni?
z užívateľ500 »6. novembra 2011 12:37
Re: anabolická strava doplňte každé 4 dni?
z taverník »6. novembra 2011 21:26
Pretože si telo musí najskôr zvyknúť na vysoký príjem tukov a ja by som mal prísť k adaptácii na tuky, hovoríte, že na začiatku 2-4 týždňov nie je potrebné doplňovať, musíte vedieť, ja som robil (a) doplňovanie iba v 4. týždni a potom každý týždeň
Trpezlivosť je malou sestrou úspechu.
http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Tvrdá práca + dôslednosť + čas = výsledky.
Re: anabolická strava doplňte každé 4 dni?
z užívateľ500 »6. novembra 2011 21:45
Re: anabolická strava doplňte každé 4 dni?
z Teror1046 »6. novembra 2011 22:42
Re: anabolická strava doplňte každé 4 dni?
z m3bastixx »6. novembra 2011 23:10
Určil by som frekvenciu a trvanie doplňovania podľa toho, ako ďaleko potrebujete KH na tréning!
Som napríklad typický človek, ktorý v skutočnosti nepotrebuje žiadne KH, s výnimkou extrémnych výkonnostných špičiek.
Ak nejaké potrebujete na školenie, urobil by som schému 4/1 a mierne kŕmenie.
OT: Vlastne mal jmd skúsenosti s MCT-FETT a výkonnostnými špičkami
Re: anabolická strava doplňte každé 4 dni?
z užívateľ500 »8. novembra 2011 22:51
Re: anabolická strava doplňte každé 4 dni?
z Teror1046 »8. novembra 2011 23:07
Re: anabolická strava doplňte každé 4 dni?
z m3bastixx »8. novembra 2011 23:12
Úprimne, ako sa budete držať diéty, ak na začiatku nemáte ani len motiváciu pre „úvodnú fázu“?
Ak to však bude fungovať, konverzia bude takmer určite trvať oveľa dlhšie!
Myslím si, že prvých pár týždňov bez doplňovania je dokonca rozhodujúcich o tom, či je AD pre vás niečo alebo nie! Pretože ak sa aj po prvých 2 týždňoch bez KHs cítite na hovno, dôrazne by som odporučil inú stravu.
Re: anabolická strava doplňte každé 4 dni?
z Teror1046 »9. novembra 2011 16:26
Re: anabolická strava doplňte každé 4 dni?
z m3bastixx »9. novembra 2011 17:20
Jedzte aj tak tuky, takže váš metabolizmus pozná spaľovanie tukov! Čo to má spoločné s motiváciou? Každý, kto ide okolo malej hory, nikdy nevylezie na veľkú.
Podľa môjho názoru má veľký zmysel urobiť počas prvého AD čo najdlhšie fázu bez obsahu uhľohydrátov, pretože telu potom nezostáva nič iné, len sa naučiť efektívne spaľovať tuky. A potom môžete rýchlo zistiť, kedy má reklama zmysel a kedy nie! Pretože niekto, kto sa po týchto 2 týždňoch bez sacharidov cíti zle, by mal začať pochybovať! Zarazilo ma, že všetci mäkkí výhercovia, ktorí okrem iného počúvali moje rady, reagovali na AD veľmi dobre. Tvrdí výhercovia sú mimoriadne zlí. (najlepší priateľ napríklad potreboval štyri pokusy vydržať 10 dní bez sacharidov, ďalšie tri pokusy prerušil skutočný záblesk KH najneskôr na tretí deň! Nechcel to počuť.) A potom sú tu aj zmesi, ktoré robia AD celkom dobre dokáže, ale vychádza dobre s oboma!